Какво да правиш, ако си мускул на прасеца е възпалено

болки в мускулите на прасеца , са често срещан проблем , особено на спортисти или тези, които се изисква да бъдат на краката си през целия ден . Според позата Dynamics , тези болки в мускулите на прасеца , са често причинени от заболяване, известно като hyperpronation . Въпреки това, дори и тези, които имат правилна пронация все още могат да страдат от теле мускулна болка , причинена от липса на мускулен тонус в крака си . Дали това Hyperpronation ?

Трябва да се определи дали вашият възпалено теле е причинена от hyperpronation да се лекува правилно . Hyperpronation обикновено е наследствено заболяване . Човек с hyperpronation има недоразвит петата кост, или калценеуса , или недоразвит глезена кост, или сипеи . Тези, които имат това състояние често имат обхват на движение , че не е нормално, поради изостаналостта в тези кости . Тази необичайна обхват на движение се стреми да закрие природен пространство, което съществува в костите на глезена и петата , причинявайки лоша поза . Bad поза след това може да доведе до други видове болка , като болка в мускулите на прасеца , когато мускулите в прасците ви стане прекалено разчита или се протегна.

Има редица признаци, че трябва да бъдат взети предвид при определяне на това дали теле болка страдате е причинена от hyperpronation . Някои от тези симптоми могат да бъдат наблюдавани при малки деца и увеличение като дете възрасти. Обикновено симптомите при деца включват желанието да не се носят обувки, болки в краката , докато растях , ходене на пръсти, на върха , на сплескана или прекомерно засводена крак , разходки с пръсти посочиха, вместо направо в предната част , структурни деформации , болки в други области като например бедрата , гърба, врата или коляното , и бездействие. Симптоми за възрастни включват буниони и врастнали нокти на краката в подножието , повтарящи глезена навяхвания или синдром на глезена тунел в глезена , RLS или пищяла клечки в краката , болка или изкривяване на гръбначния стълб , както и други болки в бедрата , колената , таза , шията и главата.


подобряване Калф болка, причинена от Hyperpronation

Облекчаване на болки в прасците чрез подобряване на стойката си . Когато стойката ви е неправилна , можете да разчитат прекалено на прасците . Тази прекомерна употреба ги кара да се простират през деня , но след това се пристяга по време на периоди на почивка . Това затягане може да причини много болка . Въпреки, че това е най-полезен за тези с hyperpronation , правейки крачка към подобряване на стойката си, може да помогне за облекчаване на болката от болезненост в мускулите на прасеца, дори ако hyperpronation не причинява болка. Можете да подобрите стойката си , като се уверите , че вашите уши , раменете и бедрата са правилно подравнени . Правилното подравняване означава, ушите ви са в права линия над раменете си , които също са в права линия над бедрата . Погледнете в огледалото , за да видите , ако са правилно подравнени , и ако не, работят по адаптиране на начина, по който се изправя и да ходи така че тези части на тялото се редят на опашка . Можете също така да правя йога или пилатес за да помогне на работата на вашата поза и подравняване. Продажба и Наем на други неща за вършене

Има редица други лечения можете помисли за облекчаване на болки в прасците , без значение каква е причината . Следвайте стъпките в лечението RICE . Лечението с RICE включва : Rest , Ice , Compression и Elevation да се отърве мускулите на прасеца на всяка болка . Лед следва да се прилага в няколко точки през целия ден и компресия трябва да се прилага с еластична превръзка . Почивка и кота просто означава място за сядане и почивка .

В допълнение към ориз, можете да опитате по-на борсата облекчаване на мускулна болка, която съдържа противовъзпалителни съставки. Можете също така просто опитайте ходене болката изключен. Въпреки че е на краката си може да причини повече болка в началото, понякога ходене действително може да помогне за облекчаване на болката в прасците , толкова дълго, колкото се разхождат с правилната поза . Ако пушите , се опитват да спрат да пушат , за да облекчи болката в прасците . Тютюнопушенето причинява артериите да функционират неправилно от стесняване артериалните кръвоносни съдове и може да предизвика болка в прасеца (както и болки по цялото тяло ) . Маркуч Support може да помогне с болка и са изработени от изключително здрав найлон и да предостави компресия за прасците . Това е добре, ако си мускулна болка е решен да спре от артериална състояние . Вашето последно място , когато всичко друго се провали и при екстремни обстоятелства , е да се помисли за операция , за да облекчи болката теле .