Как можете да разберете кога предстои овулация?

1. Проследяване на базалната телесна температура (БТТ)

Вашият BBT е най-ниската температура, която тялото ви достига по време на сън. Обикновено се повишава леко точно преди овулацията и остава повишена до началото на менструацията. За да проследите BBT, измервайте температурата си всяка сутрин, преди да станете от леглото, и я записвайте в диаграма. След няколко месеца ще можете да определите вашия прозорец за овулация (дните, когато е най-вероятно да заченете).

2. Комплекти за предсказване на овулация (OPK)

OPK измерват нивата на лутеинизиращ хормон (LH) в урината ви. LH е хормон, който се повишава точно преди овулацията. OPK могат да бъдат закупени без рецепта в повечето дрогерии. За да използвате OPK, започнете да изследвате урината си няколко дни преди да очаквате овулация. Когато получите положителен резултат, е вероятно да имате овулация в рамките на следващите 24-48 часа.

3. Промени в цервикалната слуза

Вашата цервикална слуз се променя по време на менструалния ви цикъл. Точно преди овулацията тя става прозрачна, еластична и хлъзгава, като суров яйчен белтък. Този тип цервикална слуз се нарича "фертилна цервикална слуз", защото помага на сперматозоидите да пътуват до яйцеклетката.

4. Болка при овулацията

Някои жени изпитват болка или дискомфорт по време на овулацията. Тази болка се нарича mittelschmerz и се причинява от освобождаването на яйцеклетка от яйчника. Mittelschmerz обикновено продължава няколко часа или дни и може да варира от лека до тежка.

5. Други признаци на овулацията

В допълнение към горното, има няколко други признака, че може да сте на път да овулирате, включително:

* Повишено желание за секс

* Чувствителност на гърдите

* Подуване на корема

* Главоболие

* Промени в настроението

Ако се опитвате да забременеете, е полезно да сте наясно с признаците на овулация, за да можете съответно да определите времето за полов акт. Овулацията обикновено настъпва 14 дни преди началото на менструацията, но това може да варира при различните жени. Чрез проследяване на BBT, използване на OPK и наблюдение на цервикалната слуз и други симптоми, можете да получите добра представа кога е най-вероятно да овулирате.