Какви са често срещаните грешки, които хората правят, когато се опитват да забременеят?

1. Не се проследява овулацията

Овулацията е процес на освобождаване на яйцеклетка от яйчника и е от съществено значение за настъпването на бременност. Много жени правят грешката да приемат, че знаят кога са в овулация, но истината е, че овулацията може да варира от цикъл на цикъл. Най-добрият начин за проследяване на овулацията е да използвате комплект за предсказване на овулацията или да си начертаете базалната телесна температура.

2. Няма достатъчно полов акт

Колкото повече сношения имате, толкова повече шансове имате да забременеете. Въпреки това, много двойки правят грешката да имат полов акт твърде рядко. Идеалната честота за полов акт при опит за забременяване е през ден или всеки ден по време на фертилния прозорец.

3. Чакате твърде дълго, за да потърсите помощ

Ако се опитвате да забременеете в продължение на година без успех, важно е да посетите лекар. Колкото по-рано потърсите помощ, толкова по-бързо можете да идентифицирате и адресирате всички проблеми, които може да пречат на бременността.

4. Стресиране

Стресът може да повлияе както на мъжката, така и на женската плодовитост. Когато сте стресирани, тялото ви освобождава хормони, които могат да попречат на овулацията и имплантацията. Опитайте се да намерите здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

5. Не се грижи за здраветото си

Вашето здраве и начин на живот могат да окажат значително влияние върху плодовитостта ви. Храненето на здравословна диета, редовните упражнения и поддържането на здравословно тегло могат да помогнат за подобряване на шансовете ви за зачеване. Освен това, избягването на тютюнопушенето, пиенето на алкохол и употребата на наркотици за развлечение също може да подобри вашата плодовитост.