Как да се стимулират производство на сперма Естествено

производство Висока спермата е от съществено значение за успешното зачеване , според John D. Гордън и Michael DiMattina , автори на " 100 Въпроси и отговори за стерилитет . " Въпреки че има лекарства, които могат да повишат броя на сперматозоидите и витаминни добавки, които претендират, че работят , някои от най-лесните начини за увеличаване на производството на сперматозоиди може да бъде направено за малко да не разходи. A лека модификация в диетата си, за да се преоблече и да се избегнат някои среди може да подобри производството на сперматозоиди и да се предотврати убийството на здрави сперматозоиди. Инструкции

1

Яжте богати на антиоксиданти храни. Наровете , горски плодове, домати , диня , грейпфрут, броколи и ягоди са само една шепа от плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на витамин С , фолиева киселина и ликопен .

2

консумират повече въглехидрати. Въглехидратите са необходими за запазване на енергията и функциониране на тялото , особено на сложни въглехидрати , намиращи се в пълнозърнест хляб , боб и овесени трици .


3

Избягвайте тесни бельо. Според Гордън и DiMattina , преминаването от слипове за боксьори подобрява циркулацията на кръвта, което може да помогне за увеличаване на производството на сперматозоиди .

4

Ограничете излагането на изключително високи температури. Горещи вани, джакузита и горещи вани могат да се чувстват релаксиращи , но може да намали производството на сперматозоиди си при излагане на температурата за дълги периоди от време, според Гордън и DiMattina .