Какво причинява напрежението?

* Мускулно претоварване: Това се случва, когато мускулът е принуден да работи извън капацитета си. Може да се случи внезапно, като например когато вдигнете тежък предмет, или може да се развие с течение на времето, като например когато прекалявате с мускул в ежедневните си дейности.

* Недостатъчно загряване: Когато не загреете преди тренировка, мускулите ви не са толкова гъвкави и е по-вероятно да се разкъсат.

* Мускулна умора: Мускулите, които са уморени, са по-склонни да се напрягат. Ето защо е важно да правите почивки по време на тренировка и да избягвате претрениране.

* Възраст: С напредването на възрастта вашите мускули губят сила и гъвкавост, което ги прави по-податливи на напрежение.

* Някои медицински състояния: Някои медицински състояния, като диабет и затлъстяване, могат да увеличат риска от развитие на щамове.