Как да се избегне H1N1 Swine Flu с витамини и хранителни добавки

С Калифорния за обявяване на извънредно положение поради неотдавнашната епидемия от свински грип и CDC обявява първите смъртни случаи в САЩ се дължи на грип H1N1 - известен още като свински грип - сега е времето да се плаща допълнително внимание на здравето си . А силна имунна система може да попречи на свински грип и може да засили имунната ви система , като предприе следните витамини и хранителни добавки . Инструкции

1

приемат витамин D , който подобрява имунитета на H1N1 грип чрез увеличаване на производството на антимикробни агенти в организма. Тези антимикробни средства могат да се борят свинския грип и други видове грип. Не е случайно, че сезона на грипа съвпада с най-ниските годишни нива на витамин D. За да засили имунната си система , да вземе 2000-5000 мг на ден на витамин D. Най-добрата форма на витамин D , за да използвате, е D3.
<Бразилски> 2

приемате витамин C , тъй като не само повишава нивата на инфекция , борещи се бели кръвни клетки , но също така увеличава броя на интерферон антитела , които работят , за да се запази от свински грип дори да навлизат в клетките . Стремете се към 200 мг погълнати в продължение на дни или в храна или добавки.


3

приемате витамин Е, който стимулира производството на естествени клетки -убийци , които търсят и унищожават свински грип микроби. Трудно е да се ядат достатъчно храна, за да достигне до терапевтични нива на витамин E, така че помислете една допълнителна доза между 100-400 мг .

4

Яжте храни, богати на витамин А , за да стимулира имунен отговор , обаче, тъй като високо нива могат да бъдат токсични , избягвайте добавки и ви изядат моркови. Бъдете особено внимателни на Витамин A приема , ако сте бременна по-високи нива може да навреди на плода .

5

Яжте храни, богати на биофлавоноиди . Биофлавоноидите запълнят клетка рецепторни сайтове, така H1N1 грип микроби не могат да влязат в клетките и да причинят инфекция. Биофлавоноидите са намерени в бели и зелени чайове , вино, черен шоколад , чушки, чесън , боровинки, и цитрусови плодове. За най-добри резултати , се комбинират с храни, богати на витамин С и калций.

6

Вземете цинкови добавки . Цинкът не само увеличаване на имунния отговор , той го прави бори свинския грип по-агресивно . Добавка с 15 до 25 мг на ден и не трябва да излизат над 75 мг като че действително може да отслаби имунната ви система.