Какво да не правите при имунокомпрометиран
Когато сте с отслабен имунитет, има определени неща, които трябва да избягвате, за да намалите риска от инфекция. Ето някои от най-важните неща, които трябва да имате предвид:
Избягвайте контакт с болни хора. Хората, които са болни от настинки, грип или други инфекции, могат лесно да предадат своите микроби към вас. Стойте далеч от всеки, който кашля, киха или има температура.
Мийте ръцете си често. Това е един от най-важните начини за предотвратяване на разпространението на инфекцията. Мийте ръцете си всеки път, когато докоснете нещо, което може да бъде замърсено, като дръжки на врати, плотове или пари.
Избягвайте тълпите. Претъпканите места могат да бъдат среда за размножаване на микроби. Ако можете, избягвайте да ходите на места, където ще има много хора, като концерти, спортни събития или търговски центрове.
Останете вкъщи, ако сте болни. Ако започнете да се чувствате зле, останете вкъщи от работа или училище и си починете. Това ще ви помогне да избегнете разпространението на вашите микроби на други.
Избягвайте сурови или недостатъчно термично обработени храни. Някои храни, като сурово месо, птици и риба, могат да съдържат вредни бактерии. Гответе храната си старателно, за да убиете всички бактерии, които може да присъстват.
Почивайте си много. Вашето тяло се нуждае от почивка, за да се пребори с инфекцията. Уверете се, че спите поне 8 часа всяка вечер.
Яжте здравословна диета. Здравословната диета може да помогне за укрепване на имунната ви система и да улесни тялото ви да се бори с инфекцията. Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Избягвайте стреса. Стресът може да отслаби имунната ви система. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.
Ваксинирайте се. Има редица ваксини, които могат да ви предпазят от сериозни инфекции, като пневмония, грип и варицела. Говорете с Вашия лекар кои ваксини са подходящи за Вас.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на риска от инфекция, ако сте имунокомпрометиран.
