Диета за Fibromyalgia страдалец

Известно е, че определени хранителни вещества могат да предлагат ползи за здравето. Изменението на храната може да бъде от полза за тези, които страдат от фибромиалгия ( FMS ) , състояние, което причинява болка и силна умора . Въпреки, че там не е специфична диета за хората с фибромиалгия, промяна на диета за по-добро хранене със сигурност си заслужава да опитате , тъй като ще се подобри общото здравословно състояние. Без стимуланти

Фибромиалгията е състояние, което включва анормална реакция на нервните окончания. Включително продукти в диетата , че да влоши тези нерви просто ще направи по-лошо състояние . Аспартам и добавки като MSG ( мононатриев глутамат ) и нитрати могат да стимулират система и да предизвикат реакция . Друг стимулант да се разгледа, е кофеин. В допълнение към кафето , кофеин е в чай , кола напитки и шоколад. Прочетете внимателно етикетите , за да се избегнат тези стимуланти .


Глутен безплатно

Много симптоми , включително и умора, стомашно разстройство и главоболие, са едни и същи и в двете непоносимост към глутен и фибромиалгия . Някои с фибромиалгия са намерили облекчение на симптомите си чрез избягване на глутен, сложен протеин, открит в пшеница , ръж и ечемик. За да се избегне глутен , премахване на хляб , тестени изделия и тестени изделия от вашата диета. Също така проверете съставки на други приготвени храни ( като сосове и супи ), за да се уверете, че те са без глутен . Има много продукти, вече са достъпни в магазините за хранителни стоки , които са направени с ориз вместо жито . Продажба и Наем на Плодове и зеленчуци

Плодове и зеленчуци осигуряват отлична хранителна стойност. Те са сложни въглехидрати и високо съдържание на витамини . Има , обаче , връзка между беладона плодове и зеленчуци и артрит . Тъй като фибромиалгия се счита за форма на артрит , задържането на тези храни от диетата може да помогне за подобряване на симптомите. Домати , картофи, патладжан и чушки са в семейството на куче грозде .


Junk Food

Избягвайте преработените храни, които съдържат добавки и изкуствени съставки . Много пакетирани храни също са с високо съдържание на излишната захар и сол , които променят кръвната захар и нивата на кръвното налягане , увеличаване на умора. High- захаросани напитки, като сода , нямат хранителна стойност и не би трябвало да бъдат включени в фибромиалгия диета.


Experiment

Всяко лице с фибромиалгия има малко по-различни симптоми. Възможно е да има тежест в един симптом над друг, така , че ще бъде необходимо да се коригира диетата съответно . Експеримент чрез добавяне и премахване на храни една по една от диетата да се види дали ще има разлика . След като се достигне за подобряване на общото здравословно състояние на правилния баланс в храненето , опитайте се да се придържате към него , колкото е възможно .