Как да намалите Тестостеронът на жени

Дисбаланс на тестостерон при жените може да имат странични ефекти, като неестествено окосмяване по лицето и гръдния кош . Тя също може да повлияе на разпределението на мазнините и мускулите по цялото тяло , да доведе до изтъняване на косата и да доведе до прекомерно изпотяване. Въпреки това, тези симптоми са само върхът на айсберга . Тестостеронът претоварване може да доведе до рак на гърдата или рак на яйчниците. Поради това е важно да се поддържат нивата на тестостерон на жената по-близо до нормалните е възможно. Инструкции

1

Направете промени в диетата . Според сайта на естествените хормони , един начин да се помогне за постигането на естроген и тестостерон обратно в баланс е да се съсредоточи върху повишаването на нивата на естроген . Това може да стане чрез консумирането на храни , които са богати на естроген , включително соеви продукти, плодове като ябълки и череши, и зърнени храни като люцерна, ориз и пшеница.

2

Вземи захар и консумацията на въглехидрати под контрол . Според Virginia Hopkins Health гледате , излишък или в област може действително работят за поддържане на хормонален дисбаланс .


3

Спортувайте редовно . Virginia Hopkins Health препоръчва упражняването на не по-малко от четири пъти седмично . Включи упражнения , които акцентират силно върху техники, които намаляват стреса , като йога или пилатес . Избягвайте тегло обучение, ако нивата на тестостерона са твърде високи, тъй като това може да доведе до нежелан излишък насипно състояние.

4

поглед към един изцяло натурален подход , като например поглъщането на растителни естрогени като тази в черен кохош . Имайте предвид обаче, че докато тези билки може временно да заменят изгубения естроген, те не правят нищо , за да помогне на организма да произвежда нов естроген. Други билки, като macafem , не съдържат естроген , но работят , за да скочи - започнете способността на организма да се възпроизведе това, което е загубено.

5

Изберете холистична медицина маршрут като акупунктура . Процедурата включва вкарването на тънки игли в специфични области на тялото, да отвори своите природни енергийни пътища. В случай на хормонален дисбаланс , полза ще бъде два пъти , което позволява на тялото да произвежда по-високи нива на естроген , докато намаляване на нивата на тестостерон .

6

разгледаме хормонално-заместителна терапия ( HRT) . Хормонална заместителна е била използвана за година , за да се постигне баланс жени с естроген, тестостерон и прогестерон , съгласно Medline Plus . Въпреки това , в някои случаи , става въпрос за обмен на един проблем за друг . Някои жени стават по-податливи на рак , особено рак на гърдата, яйчниците и матката . Освен това , намирането на правилния баланс може да отнеме време , и човек може да пострада много странични ефекти , включително безсъние, нощно изпотяване и сърдечна аритмия .