Как да се насърчи Hormone Balance

Хормони , биохимичните пратениците на невро-ендокринната система , играят съществена роля в имунната система и обмяната на веществата. С напредване на възрастта , тялото ви произвежда по-малко хормони и дисбаланс може да възникне , особено при жените. Хормонален дисбаланс може да доведе до редица здравословни проблеми, включително безплодие , сърдечни заболявания и някои видове рак . Много фактори влияят върху производството на хормона в тялото си. Прости диета и начин на живот техники могат да бъдат приложени , за да се насърчи хормоналния баланс и цялостното благосъстояние. Инструкции

1

Намалете нивата на кортизола . Кортизолът , хормон на стреса , ускорява производството на други хормони, за да отърве тялото си от това , което потенциално води до хормонален дисбаланс . Начини за намаляване на стреса включват приемане на техника за релаксация като медитация , получават достатъчно сън и упражнява редовно .

2

редовно упражняване е не само чудесен начин за борба със стреса и намаляване на нивата на кортизола, тя също е от съществено значение за стимулиране на производството на други важни хормони . Въпреки това, overexercising може да доведе до ниски нива на холестерол и намалява производството на стероидни хормони.


3

Приемане на здравословна диета. Диетите , богати на преработени храни може да доведе до хормонален дисбаланс . По същия начин, яденето на твърде много рафинирани захари предизвика скок в нивата на инсулина , което вероятно ще доведе до дисбаланс . Диетите трябва да бъдат богати на постно протеини , хранително - плътен плодове и зеленчуци и бавни енергийно освобождаване на сложни въглехидрати за насърчаване на хормоналния баланс . Диети и глад може да доведе до хормонален дисбаланс . Условия, като анорексия могат да имат драматичен ефект върху вашето хормонална продукция .

4

Предприемане на хормонално лечение . След тестване , вашият лекар може да определи характера на вашия хормонален дисбаланс и дали тя налага лечение. Типични методи на лечение се състои от прилагане на синтетични хормони в тялото , за да се насърчи балансираното и облекчаване на симптомите .