Как се справяте с двоен съпруг?
Научете колкото можете повече за биполярното разстройство, включително симптомите, отключващите фактори и леченията. Това ще ви помогне да разберете поведението и реакциите на вашия съпруг и да им отговорите по подкрепящ начин.
Бъдете търпеливи и подкрепящи
Животът с биполярно разстройство може да бъде предизвикателство и вашият съпруг може да изпита периоди на депресия, мания или смесени епизоди. Проявете търпение и разбиране през тези времена и предложете подкрепата си по всякакъв начин.
Насърчете лечението
Лечението е от съществено значение за управлението на биполярно разстройство и може да помогне на вашия съпруг да стабилизира настроението си и да функционира по-добре. Насърчете съпруга си да продължи да приема лекарствата си и да посещава терапия и им помогнете да направят промени в начина си на живот, които могат да подпомогнат тяхното възстановяване.
Задайте граници
Въпреки че е важно да бъдете подкрепящи, важно е също така да поставите граници и да се грижите за себе си. Ако поведението на вашия съпруг излага вас или децата на риск, важно е да предприемете стъпки, за да защитите себе си и тях. Това може да означава задаване на ограничения на взаимодействията или обаждане на полицията, ако е необходимо.
Погрижете се за себе си
Грижата за съпруг с биполярно разстройство може да бъде емоционално и физически натоварваща. Не забравяйте да се грижите за себе си, както физически, така и емоционално. Това може да означава да се храните здравословно, да спите достатъчно и да спортувате редовно. Може също да намерите за полезно да поговорите с терапевт или да се присъедините към група за подкрепа за болногледачи.
Не забравяйте, че не сте сами
Много хора се справят със съпруга с биполярно разстройство. Има налични ресурси и поддръжка, които да ви помогнат, включително:
* Националният алианс за психични заболявания (NAMI)
* Алиансът за подкрепа на депресията и биполярно разстройство (DBSA)
* Фондация Джед
* Асоциацията за психично здраве (MHA)
