Какъв празничен сърдечен синдром?
Синдром на празнично сърце е реално състояние, което може да възникне по време на празничния сезон. Причинява се от комбинация от фактори, включително прекомерна употреба на алкохол, нездравословни храни и стрес. Тези фактори могат да доведат до повишен риск от сърдечни проблеми, като предсърдно мъждене (AFib). AFib е вид неравномерен сърдечен ритъм, който може да причини редица симптоми, включително сърцебиене, задух и болка в гърдите.
Синдромът на ваканционното сърце е по-вероятно да се появи при хора, които вече са изложени на риск от сърдечни проблеми, като тези с високо кръвно налягане, диабет или анамнеза за сърдечно заболяване. Въпреки това може да се появи и при хора, които иначе са здрави.
Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от ваканционен сърдечен синдром, включително:
* Ограничете приема на алкохол. Алкохолът може да накара сърцето ви да бие по-бързо и неправилно. Това също може да доведе до дехидратация, което може допълнително да увеличи риска от сърдечни проблеми.
* Яжте здравословни храни. Храненето на здравословна диета може да ви помогне да поддържате сърцето си здраво. Изберете храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий.
* Управлявайте стреса си. Стресът може да предизвика сърдечни проблеми. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.
* Спете достатъчно. Когато сте лишени от сън, тялото ви е по-вероятно да отделя хормони на стреса, които могат да увеличат риска от сърдечни проблеми. Стремете се към 7-8 часа сън на нощ.
* Посещавайте Вашия лекар редовно. Ако имате някакви рискови фактори за сърдечно заболяване, като високо кръвно налягане, диабет или анамнеза за сърдечно заболяване, посещавайте редовно вашия лекар, за да проверява сърцето ви.
