Как да лечение на сърдечни заболявания

Превенцията е най-добрият начин за лечение на сърдечно-съдови заболявания . Сърдечното заболяване включва много условия , които влияят върху сърцето и кръвоносните съдове наоколо , включително сърдечна недостатъчност , ангина , сърдечен инфаркт и сърдечни аритмии . Ако се диагностицира с тези проблеми , има стъпки, които да предприемете, за да се премахнат сърдечно заболяване или намаляване на рисковете, които той представлява . Нещата ще трябва
Бъдете
Плодове Зеленчуци

Пълнозърнестите храни
Ненаситените мазнини
Fat без млечни продукти
лечение ОБРАЗОВАНИЕ MarketBook.bg: Покажи повече Инструкции

1

Упражнение . Редовните упражнения - 30 минути три до пет дни в седмицата - е от решаващо значение за предотвратяване и лечение на сърдечно-съдови заболявания . Сърдечно-съдови упражнения като колоездене, бягане, ходене и плуване упражнение за сърцето и спомагат за поддържане на здравословно телесно тегло , което е добре за здравето на сърцето .

2

Яжте плодове. Плодовете са богати на фибри и антиоксиданти , които помагат за намаляване на холестерола и да се борят сърдечно-съдови заболявания . Богати на антиоксиданти плодове включват цитрусови , боровинки и ягоди , които са светли на цвят.


3

Яжте зеленчуци. Също така с високо съдържание на фибри и антиоксиданти , зеленчуци като спанак , броколи и сладки картофи може да намали холестерола и намаляват кръвното налягане. Високото ниво на холестерол и кръвното налягане може да доведе до сърдечен удар.

4

Яжте пълнозърнести храни . Те са отличен източник на фибри, които намаляват холестерола и кръвното налягане и намалява риска от сърдечен удар. Пълнозърнестите зърнени храни включват пълнозърнести хляб и макаронени изделия , както и пуканки .

5

Консумирайте ненаситени мазнини . Не всички мазнини са лоши мазнини. Ненаситените мазнини намерени зехтин , ядки, авокадо и риба помогне за понижаване на LDL холестерола нездравословно , което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания .

6

Консумирайте обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Dairy е чудесен източник на хранителни вещества , като калций, протеини и витамин D. Това е също високо съдържание на мазнини , което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания . Вместо това, изберете ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини млечни продукти.

7

Консултирайте се с лекар за лечение. Дори и с повече упражнения и здравословна диета , някои хора все още може да се нуждаят от лекарства за лечение на сърдечно-съдови заболявания . Те могат да включват аспирин , бета - блокери или статин лекарства . Лечение може да предотврати необходимостта от сърдечна операция .

8

знаете рисковите фактори . Много рискове болест на сърцето са контролируеми и са наясно с това може да попречи на сърдечно заболяване или лечение на него. Отказ на тютюнопушенето , намаляване на теглото и увеличаване на физическата активност могат да предотвратят сърдечно-съдови заболявания .