Начало Remedy за почистване на плака Out на автомагистрали

Плака е натрупване на холестерол , който се натрупва в артериите от яденето на нездравословни храни, които са с високо съдържание на наситени и транс мазнини. Тези мазнини съдържат липопротеини с ниска плътност , известен също като "лош " холестерол , и с течение на времето намалява способността на артериите " правилно да изпомпва кръв . Ако не се лекува , може да доведе до образуването на плака на кръвни съсиреци и може да доведе до инсулт или инфаркт, според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Ключът към намаляване на плака в артериите , без използване на лекарства е чрез ограничаване на високо съдържание на мазнини храни и увеличаване на консумацията на здравословни храни , които помагат за понижаване на LDL. Нездравословното Fats

Наситени мазнини е нездравословен начин на мазнини намерени в червено месо , млечни продукти, сладкиши , десерти и преработени храни. Когато се консумират наситени мазнини допринася за увеличаване на нивата на LDL, които с течение на времето води до образуването на плака . Транс мазнините са намерени в мастни , пържени храни , тестени изделия и маргарин . На етикетите на храните е често обозначени като " artially хидрогенирани масла ", според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Помогнете на тялото си разчисти плака чрез премахване на нездравословни храни в диетата си, които задълбочават проблема


здравословни храни в

Плодове , зеленчуци , риба и сложни въглехидрати всички допринасят за понижаване на нивата на LDL и увеличаване на липопротеините с висока плътност ( HDL) , който помага за премахване на лошия холестерол от организма . Oatbran и други пълнозърнести храни са с високо съдържание на разтворими фибри , което понижава кръвното налягане и намалява абсорбцията на холестерола в червата , в зависимост от Mayo Clinic . Омега - 3 мастни киселини, открити в рибата киселини намалява холестерола и предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което понижава риска от сърдечно-съдови заболявания . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания трябва да имат най-малко две порции риба седмично. Плодовете и зеленчуците съдържат изобилие от витамини и хранителни вещества , особено фибри. Когато се консумират ежедневно те ​​помагат за намаляване на кръвното налягане и помагат управлявате вашето тегло .