Как да намалите на Rapid Heart Rate

Когато вашият пулс е над нормалните 60 до 70 удара в минута , изкачване до над 100, тя е известна като медицинско състояние, наречено тахикардия. Тахикардия обикновено се нарича като сърцебиене . Въпреки че има лекарства, които могат да намалят сърдечната честота до около 55 удара в минута , има и някои методи за естествено намаляване на сърдечната честота . Тези методи включват намаляване на приема на кофеин и нивата на стрес и избягване на вещества , които повишават сърдечната честота , като например никотин и алкохол. Приемането на тези стъпки може да премахне нуждата от приемането на лекарства с рецепта за понижаване на ускорен сърдечен ритъм . Инструкции в
1

спрат да пият кофеин. Напитки като газирани напитки , кафе и чай увеличават сърдечната честота чрез предоставяне на стимулация към централната нервна система. Премахване на кофеин от вашата диета напълно ще ви даде най-добри резултати , дори и за малко количество може да се отрази на сърдечната честота .

2

дихателни упражнения и практика се развива рутина за релаксация . Една от основните причини за повишаване на сърдечната честота е стрес , и тези методи може да се намали значително през целия ден . Отиди на тихо и спокойно място във вашия дом или офис и се концентрирайте върху дишането бавно и излиза от носа си . Като се концентрира единствено върху дишането , умът ви ще се измести фокуса от стреса и да намали сърдечната честота . Практикувайте медитация от заседание на тихо място , затваряйки очите си и да диша по същия начин . Махни си психическо фокус от стреса около вас и ръководи умствената си енергия върху позитивни мисли , докато очите ви са затворени.


3

спрат да пушат цигари и пиене на алкохол . Никотинът се комбинира с въглероден окис може да се увеличи състава на сърдечната честота до 30 процента след само десет минути от вдишването на цялата цигара. Алкохолът увеличава скороста на сърцето значително , така че се променя начина на живот , необходими , за да го премахне напълно , както добре.