Как да се преодолее Head болка, причинена от Screaming

Главоболие и болки в главата може лесно да бъде предизвикана от различни ситуации и действия, които се сблъскваме в ежедневието ни , като крещи или да крещи. Според Health- Cares.net , напрежение главоболие --- един от най- често срещаните видове болка главата --- са често предизвикани от стрес и тревожност, които са две емоции често са свързани със ситуации, когато имате нужда да крещя . Крещеше и твърде пресилено себе си за по-дълъг период от време --- като крещи и скандира по време на концерт или спортно събитие --- също може да предизвика главоболие. За щастие , има няколко техники за преодоляване на главоболие . Нещата ще трябва
Cool кърпа компрес
Течности за рехидратация
медикаменти Над на борсата болка в
Покажи повече инструкции

1

Спрете да крещи и да позволи на тялото ви да се отпуснете и да се успокоя. Дори и да не се крещи от гняв и силни емоции , тялото ви ще бъде напрегната от виковете , които ще затегне мускулите на главата и шията и да допринесе за главата болка.

2

Премахни себе си от всяка ситуация, която ви разстройва и причинявайки да крещи , особено ако тя е потенциално опасна за вашето здраве.


3

себе рехидратира с вода или друга течност здрави . Screaming може да причини загуба на влага в тялото си и се дехидратира вашата система, което е често срещана причина за болки в главата . A топла напитка , като например чай, може да успокои гърлото и гласните струни , ако те се чувстват повредени от крещи епизод . Web MD препоръчва избягване на напитки, съдържащи алкохол , тъй като това може да влоши съществуващия си главата болка.

4

Извършване на техники за релаксация , като разтягане, дълбоко дишане, медитация или получаване на масаж на горната част на раменете , шията и главата .

5

Вземете гореща вана или използвайте хладно кърпа като компрес върху очите и главата да се намали напрежението и да ви помогне да преодолеете главоболие . Добавяне на етерично масло , като лавандула или жасмин, да си вана или компресирате да спомогне за насърчаване на релаксация .

6

Седнете или почивка в тъмна стая , където няма ярки или силен стимулация, която би могла потенциално да влоши вашите симптоми . Вие също трябва да се въздържат от говорене за почивка на мускулите в гърлото и шията , които са били претоварил .

7

Вземете препоръчителната доза на облекчаване на болката по ваш избор над -на борсата . Повторете, ако е необходимо , когато е препоръчано от съответните инструкции на медикаменти е .