20-годишна възраст с изтъняла коса, вероятно поради недостатъчна активност на щитовидната жлеза, как да намалите загубата?

Ето няколко съвета за намаляване на загубата на коса, свързана с недостатъчна функция на щитовидната жлеза:

1. Лекувайте основното заболяване на щитовидната жлеза:

- Работете в тясно сътрудничество с доставчик на здравни услуги, за да управлявате състоянието на щитовидната си жлеза. Правилното лечение може да помогне за възстановяване на нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза и потенциално да забави или спре косопада.

2. Нежна грижа за косата:

- Боравете с косата си внимателно. Избягвайте стегнати прически, прекомерно топлинно оформяне и агресивни химикали, които могат допълнително да увредят отслабената коса.

3. Избягвайте прекомерното четкане:

- Бъдете нежни, когато разресвате косата си. Прекомерното разресване може да причини допълнително накъсване на косата.

4. Използвайте гребен с широки зъби:

- Използвайте гребен или четка с широки зъби, за да разплетете косата си. Това може да сведе до минимум счупването в сравнение с гребените с фини зъби.

5. Изберете меки шампоани:

- Изберете меки шампоани без сулфати, които няма да лишат косата ви от естествените й мазнини.

6. Дълбоко кондициониране:

- Редовно използвайте дълбоки балсами или маски за коса, за да осигурите допълнителна хидратация и подхранване на косата.

7. Масаж на скалпа:

- Нежните масажи на скалпа могат да стимулират притока на кръв към космените фоликули, насърчавайки здравия растеж на косата.

8. Балансирана диета:

- Консумирайте балансирана диета, която включва много витамини, минерали и протеини за поддържане на цялостното здраве на косата.

9. Останете хидратирани:

- Пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото и косата си хидратирани.

10. Намаляване на стреса:

- Хроничният стрес може да допринесе за загуба на коса. Практикувайте техники за намаляване на стреса като медитация, упражнения или йога, за да поддържате нивата на стрес под контрол.

11.Избягвайте гореща вода:

- Използвайте хладка вода, когато миете косата си, тъй като горещата вода може да изсуши скалпа и косата, влошавайки косопада.

12. Ограничете топлинния стил:

- Намалете до минимум използването на инструменти за топлинно оформяне като сешоари, преси или преси. Ако трябва да ги използвате, използвайте предварително термозащитен спрей.

13. Защитни стилове:

- Помислете за защитни прически като плитки, усуквания или кокове, за да намалите манипулирането и накъсването на косата.

14. Добавки за коса:

- Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за добавки за коса, които могат да подпомогнат здравия растеж на косата.

15. Бъдете търпеливи:

- Необходимо е време, за да порасне косата отново и да се възстанови. Бъдете търпеливи и спазвайте рутинната си грижа за косата.

Не забравяйте, че загубата на коса може да има множество причини, така че е важно да се консултирате със здравен специалист, за да определите точната причина и да получите персонализирани съвети за лечение.