тринадесет годишен човек и имаш дълга коса до раменете губиш много ПОМОЩ?

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с косопада като тринадесет годишен човек с коса до раменете:

1. Не се паникьосвайте . Косопадът е често срещан проблем, особено през пубертета. Обикновено е временно и в крайна сметка ще спре.

2. Говорете с Вашия лекар . Ако се притеснявате за загубата на коса, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да изключите всички основни медицински състояния, които може да са причина за проблема.

3. Бъдете нежни с косата си . Избягвайте агресивни продукти и процедури за коса, като инструменти за горещо оформяне, боя за коса и обезцветител. Също така, опитайте се да избягвате да дърпате или четкате косата си твърде много.

4. Яжте здравословна диета . Храненето на здравословна диета, която е богата на витамини, минерали и протеини, може да помогне за насърчаване на здравия растеж на косата.

5. Спете достатъчно . Когато не спите достатъчно, тялото ви произвежда повече от хормона на стреса кортизол, което може да доведе до загуба на коса. Стремете се към 8-10 часа сън всяка нощ.

6. Управлявайте стреса . Стресът също може да допринесе за загуба на коса. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

7. Помислете за трансплантация на коса . Ако загубата на коса е тежка, може да помислите за трансплантация на коса. Това е хирургическа процедура, която включва преместване на космените фоликули от една част на скалпа в друга.

8. Говорете с терапевт . Ако се чувствате неудобни за загубата на коса, говорете с терапевт. Те могат да ви помогнат да развиете механизми за справяне и да се почувствате по-уверени в себе си.