Как се отървавате от възбудата?

* Мастурбация: Това е най-очевидният и директен начин за облекчаване на сексуалното напрежение. Въпреки това е важно да се отбележи, че мастурбацията може да се превърне в натрапчив навик, така че е важно да я използвате умерено.

* Секс: Ако сте във връзка, сексът с партньора ви е чудесен начин за облекчаване на сексуалното напрежение. Сексът може да помогне за освобождаването на ендорфини, които имат ефект на повишаване на настроението.

* Упражнение: Упражнението може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на цялостното ви настроение, което може да помогне за намаляване на сексуалното напрежение.

* Студен душ: Вземането на студен душ може да помогне за намаляване на телесната ви температура и да ви разсее от сексуалните ви мисли.

* Медитация: Медитацията може да помогне да успокоите ума и тялото си, а също така може да помогне за намаляване на сексуалното напрежение.

* Разговор с терапевт: Ако се борите да управлявате сексуалното си напрежение, разговорът с терапевт може да бъде полезен. Терапевтът може да ви помогне да разберете основните причини за вашето сексуално напрежение и да разработите стратегии за управлението му.