Как да се предотврати загуба на коса поради стрес

Не само може големи количества стрес окажат негативно въздействие върху общото ви здраве и благополучие , то също може да предизвика лека до значителна загуба на коса , както добре. Стресът може да доведе до загуба на коса чрез една от следните две условия: телогенна ефлувиум ( ТЕ) - което причинява изтъняване на скалпа чрез предотвратяване на космените фоликули от отглеждане на косата - или , в по-тежки случаи , алопеция ареата, което се случва, когато белите кръвни клетки започне да атакува косата follicle.If сте се сблъскали косопад в резултат на стрес, тогава най-доброто нещо, което можете да направите, е да се намали стреса, който сте се сблъскали . Това не винаги е лесно, и може да бъде, че много по- трудно, когато откриете, че се губи косата си на върха на всичко останало. Но косопад ще се реши от самосебеси след като стреса е облекчен . Има няколко неща, които можете да направите, за да помогне да управлявате стреса. Инструкции

1

Спортувайте редовно . Препоръчва се ежедневно упражнение на най-малко 30 минути на ден . Упражнение освобождава ендорфини, химично вещество в организма , че мозъкът произвежда с цел управление на болката. Тези ендорфини могат да причинят можете да въведете еуфорично състояние - чувство спортисти понякога се отнасят като " бегач висока" . Упражнение и стречинг също могат да помогнат да се отпуснете мускулите си и да се облекчи напрежението , причинено от стрес.

2

Вземи най-малко седем до осем часа сън всяка нощ . Ако страдате от безсъние или се констатира, че не можете да заспите в резултат на стреса , говорете с лекаря си за получаване на рецепта за приспивателни . Наем 3

техники за релаксация Practice . Медитация , дълбоко дишане упражнения и йога може да помогне на всички да се отпуснете тялото и ума и да се борят стреса.

4

Направете една среща с един съветник или терапевт, за да обсъдят проблемите си . Не всеки може да се справи с проблемите си сами, а понякога и приятелите и семейството си или не са в подкрепа , или те просто не може да ви осигури с помощта, от която се нуждаят , за да преминем вашите проблеми и да се чувстват по-добре. Един обучен терапевт може да ви помогне да работят чрез вашите проблеми и ще ви даде техники за намаляване на стреса, който причинява загуба на коса.