Храни, които да расте косата на възрастните хора

Както можете да получите по-възрастен , косата ви може да започне да тънък или дори падат. В повечето случаи , е част от тази промяна е нещо, което няма да бъде в състояние да контролира . Има начини обаче да се забави процеса на изтъняване и потенциално растат повече коса от яденето на правото видове храни. Наследственост и стрес определено играе роля при проблеми с косата , но храненето е сред най-важните фактори за отглеждане на здрава коса . Храни богати на протеини

косата е протеин основава . Поради това, че има смисъл , че яденето на диета от здравословни протеини значително ще подобри шансовете за коса за добър растеж на всяка възраст .

Яжте храни, богати на протеини , като например черен дроб, яйца , боб , извара, кисело мляко и тофу . Тези високо - протеинови продукти са важни за поддържане на здрава коса и получаване на тези брави отново нараства , според уебсайта на Консултативния Self Care.


Green и Leafy

Тъй като възрастните хора често се предписват лекарства за различни здравословни проблеми , това е особено важно да се уверете, че имате достатъчно хранителни вещества, витамин B в диетата си . Причината е, че много медикаменти блокират усвояването на В - комплекс витамини, които помагат да достави хранителни вещества към скалпа за здравословния растеж на косата.

Добавянето на тъмнозелени листни зеленчуци като Колар или горчица Зелените , спанак , цикория и зеле към диетата ще помогне за увеличаване на количеството на витамин B и ще спомогне за насърчаване на растежа на косата. Бамя , пълнозърнести храни и макаронени изделия също са ефективни храни. Продажба и Наем Антиоксиданти

Антиоксидантите се борят със свободните радикали, които увреждат клетките в тялото и предизвикват признаци на стареене . Тези свободни радикали също са в състояние да засегнат растежа на косата с напредване на възрастта . Консумирането на храни , богати на антиоксиданти с витамини A, C и E ще даде своя система тласък в унищожаването на тези неудобства .

Витамин А храни, богати на протеини помагат в метаболизма и създаване на червени кръвни клетки от съществено значение за растежа на косата. Храни с високи дози на витамин А включват моркови , сладки картофи и други дълбоки оранжеви зеленчуци . Витамин С храни, богати ще насърчават доставката на кислород до кожата на главата . Храни в тази категория включват цитрусови плодове , ягоди , картофи и домати , според сайта VietSkin .

Ядки и семена са от съществено значение при добавянето на витамин Д към вашата диета. Vitamin E ще помогне разширяват малките кръвоносни съдове , които позволяват на кръв и хранителни вещества , за да достигне скалпа и помагат в отглеждането на здрава коса .