Ако сте на 11 години и се страхувате да получите първата си менструация, какво трябва да направите?

Как да се справите със страха от първата си менструация:

- Отпуснете се . Нормално е да се чувствате уплашени или нервни за първата си менструация. Не забравяйте, че това е естествен процес, през който преминават всички жени.

- Говорете с някого . Ако се чувствате уплашени, говорете с родител, учител или доверен възрастен. Те могат да осигурят подкрепа и да отговорят на всички въпроси, които може да имате.

- Научете за тялото си . Колкото повече знаете за тялото си, толкова по-малко страшна ще бъде първата ви менструация. Прочетете книги или статии за менструацията или говорете с вашия лекар или медицинска сестра.

- Бъдете подготвени . Запасете се с менструални консумативи, като превръзки или тампони, и ги дръжте под ръка, в случай че неочаквано получите цикъл.

- Не се страхувайте да поискате помощ . Ако имате някакви въпроси или притеснения, не се колебайте да помолите за помощ вашия лекар, медицинска сестра или възрастен, на когото имате доверие.