Искате по-добър секс?
1. Дайте приоритет на редовната сексуална активност.Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да подобрите сексуалното си здраве, е да дадете приоритет на редовната сексуална активност. Това не означава, че трябва да правите секс всеки ден, но трябва да се стремите да правите секс поне веднъж седмично. Когато правите секс редовно, тялото ви произвежда хормони и ендорфини, които подобряват настроението ви, повишават енергийните ви нива и намаляват стреса.
2. Изследвайте нови неща в леглото.
Не се страхувайте да експериментирате с нови неща в леглото. Това може да означава изпробване на нови позиции, използване на секс играчки или разклоняване в различни области на сексуално удоволствие. Изследването на вашата сексуалност може да ви помогне да откриете какво ви възбужда и да направи секса по-приятен.
3. Говорете с партньора си какво искате.
Комуникацията е ключова, когато става въпрос за секс. Не забравяйте да говорите с партньора си какво харесвате и какво не харесвате и бъдете готови да чуете техните отзиви. Когато сте на една страница, можете да създадете по-приятно сексуално изживяване и за двама ви.
4. Създайте спокойна и удобна среда.
Средата, в която се намирате, може да окаже голямо влияние върху вашето сексуално удоволствие. Уверете се, че спалнята ви е тъмна, тиха и удобна. Може също да искате да използвате свещи, музика или ароматерапия, за да създадете по-релаксираща атмосфера.
5. Погрижете се за цялостното си здраве
Вашето цялостно здраве също може да повлияе на сексуалното ви здраве. Храненето на здравословна диета, редовните упражнения и достатъчно сън могат да помогнат за подобряване на сексуалното ви представяне. Трябва също така да се уверите, че ходите на редовни прегледи при вашия лекар, за да проверите за всички основни здравословни състояния, които може да повлияят на сексуалния ви живот.
6. Потърсете професионална помощ, ако се затруднявате.
Ако се борите със сексуалното си здраве, не е срамно да потърсите професионална помощ. Сексуалният терапевт може да ви помогне да идентифицирате корена на проблемите си и да разработите решения за подобряване на сексуалния ви живот.
