Упражнения на Кегел за матката Prolapse
Отслабена тазовите мускули може да доведе до маточен пролапс . Правене на Кегел упражнения могат да укрепят своите тазовите мускули и помага за предотвратяване на матката пролапс . Кегел упражнения са прости да се направи и може да се направи навсякъде. Можете да ги правите, след матката пролапс да затегнете вашите тазовите мускули. Кегел упражнения за маточния пролапс
Жените в менопауза, понякога могат да бъдат засегнати от маточен пролапс . Маточен пролапс , известен също като " паднали утроба ", се случва, когато таза етаж на жената отслабва и матката си пада във вагиналната кухина. Той обикновено се появява при жени , които са имали няколко вагинални доставки за раждане на дете . Други фактори, които могат да се добавят към матката пролапс са загуба на естроген , работещи в тялото , травмата от раждането и природни ефекти на гравитацията.
Налице е често няма нужда от лечение , ако пролапс на матката е мек. Въпреки това, ако то причинява дискомфорт или разстройва живота на жената , там е прост лечение за него. Кегел упражнения могат да се лекуват на матката пролапс чрез укрепване на тазовите мускули.
Тазовите мускули договор и се използват за уриниране , раждане и дори сексуален контакт. Упражненията могат да помогнат да спре и да се предотврати изтичане на урина . На Кегел - exercises.com , можете да научите как да изпълнявате тези упражнения правилно . Те се възползват мъжете, както и жените.
Голямото нещо за Кегел упражнения е, че можете да ги направите почти навсякъде и по всяко време. . Кегел упражнения се извършват от свива на тазовите мускули , като че ли се опитват да спрете потока на урината , чрез стискане и провеждането на тези мускули плътно в продължение на няколко секунди , а след това ги освобождава постепенно
Ето как: Вашият договор таза мускулите 10 пъти , всеки път държи мускулите плътно и ги освобождава бавно . Да Кегел упражнения четири пъти на ден . Правейки упражнения редовно , можете да предотвратите матката пролапс .
Ако направите това упражнение правилно , трябва да се чувстват вашите тазовите мускули се движат нагоре, а когато отпуснете те ще се движат надолу . Колкото по-често правите упражнения на Кегел , толкова по-силен ще бъде усещането за движение нагоре и надолу .
Бъдете внимателни, да не правите тези упражнения при уриниране . Не спирайте урината си в средата на потока . Това всъщност може да се обърне в полза на вашите упражнения , като отслаби тазовите мускули етаж . Спиране при уриниране или с пълен пикочен мехур може да увеличи шансовете си за получаване на инфекция на пикочните пътища, или може да доведе до непълно изпразване на пикочния мехур .
Ако спрете да правите упражненията , мускулите ще отслабват и пролапс на матката ще се върне . Когато сте в крак тези на Кегел упражнения , това ще засили вашите тазовите мускули етаж и дори може да помогне при раждането и ще ви даде интензивни , по-силни сексуални реакции. Ако не сте сигурни дали сте прави упражнението правилно , не се срамувайте да потърсите Вашия лекар.
