Как да Естествено Вдигнете на пикочния мехур

A спадна , или смъкната , пикочния мехур е често срещано заболяване, установено при жените. С течение на времето или след раждането , мускулите на тазовото дъно , поддържащи на пикочния мехур могат да отслабят . Ако мускулите влошат достатъчно , пикочния мехур може да спадне под корема в пространството на таза . Симптомите могат да включват слабост , болка , незадържане на урина, или дискомфорт при уриниране . При леки до умерени случаи, когато пикочния мехур не е напълно спуснати извън влагалището , лекарят може да предпише на Кегел упражнения за укрепване на тазовите мускули етаж . Инструкции
Кегел упражнения

1

Вижте тазовите мускули етаж . За да направите това , опитайте се и да се спре потока на урината само веднъж при уриниране . Мускулите , които се използват за контрол на уриниране са същите мускулите насочени през Кегел упражнения . Ако имате нужда от помощ , вашият лекар трябва да бъде в състояние да ви покажа директно на мускулите, които се нуждаят от укрепване.

2

След изпразване на пикочния мехур , може да се намери място, където да седне да практикува упражняването на Кегел . <Бразилски>

3

Бавно свиване на тазовите мускули , както направихте в стъпка 1 . Задръжте за около три секунди , и бавно се отпуснете за още три секунди. Повторете за общо десет пъти .

4

Practice Кегел упражнения три пъти на ден . Опитайте и да се увеличи времето, което сме в състояние да се свие мускулите си от няколко секунди на всеки няколко дни , докато не сте в състояние да държи в продължение на 10 секунди.