Следете нивата си?
1. Нива на кръвната захар: Ако имате диабет или има риск да го развиете, следенето на нивата на кръвната захар е от решаващо значение. Високата кръвна захар може да доведе до тежки усложнения, ако не се контролира.
2. Кръвно налягане: Редовното проследяване на кръвното ви налягане е от съществено значение, особено за хора с хипертония или такива в риск. Хипертонията е основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт.
3. Нива на холестерола: Холестеролът е вид мазнина, която може да се натрупа в артериите ви и да доведе до сърдечни проблеми. Наблюдаването на нивата на холестерола, особено на LDL (лошия) и HDL (добрия) холестерол, може да ви помогне да поддържате здравето на сърцето.
4. Триглицериди: Триглицеридите са друг вид мазнини, присъстващи в кръвта ви. Високите нива на триглицериди могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.
5. Индекс на телесна маса (ИТМ): ИТМ е мярка за телесните мазнини въз основа на височината и теглото. Поддържането на здравословен ИТМ е важно, тъй като и високият, и ниският ИТМ могат да повлияят на здравето.
6. Нива на витамини: Някои витамини, като витамин D и витамин B12, са важни за различни телесни функции. Наблюдаването на вашите нива може да гарантира, че отговаряте на вашите хранителни изисквания.
7. Нива на желязото: Дефицитът на желязо е често срещан, особено сред жените в репродуктивна възраст. Редовното наблюдение може да ви помогне да откриете анемията рано и да вземете подходящи добавки, ако е необходимо.
8. Функция на щитовидната жлеза: Хормоните на щитовидната жлеза регулират различни метаболитни процеси. Мониторингът на нивата на щитовидната жлеза може да помогне за идентифициране на състояния на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.
9. Чернодробна функция: Чернодробните функционални тестове оценяват здравето на вашия черен дроб и могат да помогнат за откриване на всякакви аномалии или потенциално увреждане на черния дроб.
10. Функция на бъбреците: Тестовете за бъбречна функция предоставят информация за това колко добре функционират вашите бъбреци. Проследяването на здравето на бъбреците е от решаващо значение, особено за тези със съпътстващи заболявания.
11. Хемоглобин A1c (HbA1c): Този тест измерва вашите средни нива на кръвна захар през последните 2-3 месеца и е полезен за управление на диабета.
ЗАБЕЛЕЖКА: Важно е да следвате препоръките на вашия доставчик на здравни услуги относно нивата, които трябва да наблюдавате и колко често. Редовните прегледи и тестове са от съществено значение за превантивните грижи и управлението на всяко основно здравословно състояние.**
