Как да защитите очите си, когато имате диабет
Диабетът може да увреди кръвоносните съдове в ретината, светлочувствителната тъкан в задната част на окото. Това увреждане, наречено диабетна ретинопатия, може да доведе до загуба на зрението.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да защитите очите си от диабетна ретинопатия:
* Контролирайте нивата на кръвната си захар. Поддържането на нивата на кръвната захар под контрол е най-важното нещо, което можете да направите, за да защитите очите си. Говорете с Вашия лекар какви трябва да бъдат целевите Ви нива на кръвната захар и как да ги постигнете.
* Получавайте редовни очни прегледи. Ранното откриване на диабетна ретинопатия е от съществено значение за предотвратяване на загуба на зрение. Вашият лекар трябва да препоръча колко често трябва да проверявате очите си.
* Носете слънчеви очила. Слънчевите очила могат да ви помогнат да защитите очите си от ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето, които могат да допринесат за развитието на катаракта. Изберете слънчеви очила, които блокират UVA и UVB лъчите.
* Спрете пушенето. Пушенето уврежда кръвоносните съдове, включително тези в очите. Спирането на пушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за цялостното си здраве, включително здравето на очите.
* Яжте здравословна диета. Диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви помогне да защитите очите си от увреждане. Не забравяйте да включите храни с високо съдържание на антиоксиданти, като витамин С и витамин Е.
* Контролирайте кръвното си налягане и нивата на холестерола. Високото кръвно налягане и високият холестерол могат да допринесат за развитието на диабетна ретинопатия. Говорете с Вашия лекар какви трябва да бъдат целевите Ви нива на кръвно налягане и холестерол и как да ги постигнете.
Следвайки тези съвети, можете да защитите очите си от диабетна ретинопатия и да запазите зрението си.
Ето някои допълнителни съвети, които могат да бъдат полезни:
* Избягвайте да прекарвате дълги периоди от време на ярка светлина.
* Използвайте овлажнител, за да поддържате въздуха в дома си влажен.
* Вземете почивки от работа с компютър и други дейности, които изискват да фокусирате очите си за дълги периоди от време.
* Кажете на Вашия лекар, ако имате някакви промени в зрението си, като замъглено виждане, петна или плаващи елементи.
Следвайки тези съвети, можете да намалите риска от развитие на диабетна ретинопатия и да защитите зрението си.
