Как да успокоите сухите очи
Сухи очи са често срещано състояние, което може да причини дискомфорт, дразнене и замъглено зрение. Въпреки че има много причини за сухота в очите, някои от най-честите включват:
* Остаряване: С напредването на възрастта нашето производство на сълзи естествено намалява.
* Менопауза: Хормоналните промени, свързани с менопаузата, могат да причинят сухота в очите.
* Медикаменти: Някои лекарства, като антихистамини и антидепресанти, могат да причинят сухота в очите като страничен ефект.
* Медицински състояния: Някои медицински състояния, като синдром на Sjogren и лупус, могат да причинят сухота в очите.
* Фактори на околната среда: Излагането на вятър, прах и дим също може да раздразни очите и да доведе до сухота в очите.
Ето няколко съвета за успокояване на сухите очи:
* Използвайте изкуствени сълзи: Изкуствените сълзи могат да помогнат за смазване на очите и облекчаване на дискомфорта. Има много различни марки изкуствени сълзи, така че може да се наложи да експериментирате, за да намерите тази, която работи добре за вас.
* Избягвайте сухи среди: Сухата среда, като климатизирани стаи или самолети, може да влоши сухотата в очите. Опитайте се да използвате овлажнител у дома и да повишите влажността на въздуха.
* Правете си почивки от екраните: Взирането в екрана на компютъра или друго електронно устройство за дълги периоди от време може да причини сухота в очите. Опитайте се да правите почивки на всеки 20 минути, за да гледате нещо на разстояние поне 20 фута за 20 секунди.
* Пийте много течности: Пиенето на много течности помага да се поддържа тялото хидратирано, което може да помогне за намаляване на симптомите на сухота в очите.
* Яжте здравословна диета: Храненето на здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на цялостното здраве и може да помогне за намаляване на симптомите на сухота в очите.
Ако сухите ви очи са тежки или не се подобряват с домашно лечение, говорете с вашия лекар. Има и други налични възможности за лечение, като капки за очи или мехлеми с рецепта, които може да са подходящи за вас.
