Как да Ease Strain Eye

щам на очите е особено често при хора , които работят дълги часове пред компютъра , или които трябва да се определи техния поглед върху малки елементи, като например тези, които поправят часовници или четат чертежи . Ако страдате от напрежение на очите , има много неща, които можете да направите, за да облекчи болката и да се предотврати увреждане на зрението. Инструкции

1

Възползвайте се от технологията за намаляване на отблясъците на монитора . Повечето нови монитори, особено тези на лаптопи , идват със собствените си анти - отблясъци филтър или можете да си купите една себе си във всеки един магазин за компютри . Glare може да дойде и от екрана обмисля огледала , прозорци или дори стени , така че се уверете, че позицията на компютъра правилно, за да се предотврати това . Ако все още имате старомоден монитора тръба , помислете за преминаване към LCD екран, който идва със собствен включени анти - отблясъци система.

2

Уверете се , че използвате подходящо осветление . Задача светлини са по-добри от горно осветление , защото можете да ги позиционира директно там, където ги искате и да се избегнат сенки и отблясъци . Ако четете или писмена форма , се уверете, че светлината е директно върху хартията , а не на вас.


3

Дръжте очите си хидратирана , за да се избегне добави щам . Уверете се, че мига често и използвате капки за очи, на разположение над контра , ако очите ви да изглеждат и да се чувстват раздразнени в края на деня .

4

Вземете чести почивки и изглежда далеч . Независимо дали сте четене, писане или работа на компютъра си, просто се фокусира очите си някъде другаде ще осигури добре дошли почивка . Ако сте се концентрирали вашето виждане на близко разстояние , просто вземете една 20 до 30 секунди пауза и да се съсредоточи очите си на далечен обект, като нещо, което може да види през прозореца . Long - разстояние визия ангажира различни очни мускули , така че очите ви ще се отпуснат и презареждане .

5

Помислете за получаване очила , дори и ако сте визия е почти перфектна . Вашият лекар може да ви получите очила рецепта , която е съобразена с целта да помогне на очите ви да се отпуснат и да се справят с напрежението , причинено от умора или претоварване .