Упражнения Computer очите

Дори и с най-добрата ергономична среда , седейки пред екрана на компютъра, за дълги периоди от време може да доведе до напрежение в очите , пулсиращо главоболие и дори могат да повлияят на вашата визия . Като чести почивки позволява на очите да се пренасочат и да се отпуснат . В допълнение , упражняване на очите ви може да помогне за облекчаване на компютър напрежението на очите и да се засили вашите очи . Цел

Компютърни очни упражнения са на препоръчителна метод за облекчаване Computer Vision Syndrome ( CVS) . Според Американската оптометрична асоциация, "Компютърно зрение синдром е комплексът на очни и зрителни проблеми, свързани с района на работа , които са имали по време на или във връзка с използването на компютър . " Симптомите на CVS включват сухи, дразнене на очите , замъглено или двойно виждане и главоболие .


Eye Упражнения

Компютърни очни упражнения са лесно да се направи . Едно упражнение включва провеждане на една точка - или дори с пръст - около 6 сантиметра от носа си . Съсредоточете се върху него в продължение на един дъх бавно и след това се съсредоточи върху нещо 10 фута далеч . Повторете това 15 пъти . Друго упражнение се извършва чрез затваряне на очите си и бавно ги движи към горната част на главата си , а след това към брадичката си и след това към всяко ухо . Това пълно повторение трябва да се направи шест пъти . Vision Works предлага пълен набор от безплатни упражнения и препоръчва сканиране на очите. Това упражнение включва позволява очите си бавно да сканира обекти из стаята .