Грижа за очите Упражнения

Окото съдържа много малки мускули , и подобно на останалата част от тялото , те работят най-добре , когато те се упражняват . Докато очни упражнения не могат да коригират всички проблеми със зрението , последователна работа ще помогне да се запазят добра визия , а в някои случаи , да се подобри това . The 20 върховенството

За всеки 20 минути да се гледа на екрана на компютъра или телевизия, да се съсредоточи върху една точка 20 метра за 20 секунди.


Focus
<Бразилски>

Задръжте пръст или молив в предната част на лицето си достатъчно близо, че все още можете да се съсредоточите върху него . Алтернативен фокуса си между обекта и друг обект 10 фута далеч . Направете това най-малко пет минути на ден .