Упражнения за очи , за да коригира Vision
A разнообразие от нарушения в зрението могат да смирите всяко физическо лице , но очите упражнения могат да се извършват на дневна база не само да държиш очите и очните мускули здрави и силни , но като форма на превантивна грижа, която може да продължи от детството до старостта . Много хора, които забелязват липса на визия, веднага се сещат очила или операция са отговорите , докато очни упражнения могат да осигурят същите резултати. Очите се нуждаят от редовно и ежедневно упражнение , точно както всеки друг мускул в тялото, за да се поддържа оптимално здраве и функция. Подобряване Vision
четене и писане, седейки пред компютъра , и постоянно следят за трафика, както можем да карам често ни оставя уморени , болки в очите . Упражнения, които да облекчат натоварването на очите ще ви помогнат да подобрите зрението в дългосрочен план чрез предоставяне на така необходимите разтягане и огъване на очните мускули. Мускулите държат окото на място и също действат за различни нужди виждане . За да се увеличи способността ни да се измести фокуса от един обект към друг , и двамата близки и далеч , опитайте този вид упражнения . Задръжте пръста си около шест инча от върха на носа си. Погледнете пръста си и бройте до пет , и след това да превключвате фокуса си към нещо около 20 метра от другата страна на стаята, или от другата страна на двора ви или друг далечен обект . Вгледай се този обект за около пет секунди, а след това погледнете назад към пръста си . Правете това около 20 пъти, за да започнат; увеличаване до 40 като очите ви стават по-силни .
Vision Проблеми
Vision проблеми като пресбиопия ( причинени от естествения процес на стареене ) или мързеливо око ( амблиопия ) може се намалява и понякога излекувани чрез подходящи очни упражнения . Например , за мързеливо око , покриваща добро око в продължение на няколко часа на ден помага принуди мързеливо око да се фокусира и да стане по-силен . Чрез упражнения, лица с леко до умерено мързеливи очни проблеми буквално виждат огромното подобрение в рамките на няколко седмици. Е.
За състояния като пресбиопия , опитайте очни упражнения, които помагат упражнения и увеличаване на еластичността на лещата на очите. Едно такова упражнение се нарича поза Lion . Седейки на петите , се разпространява пръстите на ръцете се като нокти на коленете си и да отвори устата си толкова широко, колкото можете. Придържайте езика си , така че тя определя по брадичката , и погледнете нагоре с очите си . Всички мускули на лицето ще бъдат опънати . Опитайте се да държи тази поза за около пет секунди, за да започнат , постепенно се увеличава до 10 . Това може да се окаже трудно за тези, които не се възползват от очите им , така че ако не може да държи очите в това положение, за пет секунди , започнете с две или три секунди. Вие постепенно ще забележите разлика в очите и да бъде в състояние да държи поза дълго. Затваряне и почивка на очите за около 10 секунди между пет или шест повторения.
