Eye Упражнение за Computer -Vision Syndrome
Милиони хора използват компютри на дневна база , и до 90 процента от потребителите се развива някаква форма на синдром на компютърно зрение, или CVS . Ако прекарвате повече от два часа на ден работя на компютъра , може да се развият симптоми като главоболие, замъглено зрение, преумора на очите и сухота в очите . Бъдете очите си много пъти през деня, за да се намали напрежението . Упражнения за очи
Ако усетите симптоми на CVS, да спре да работи на компютъра и практика очни занятия. Упражненията трябва да се правят ежедневно, за да се намали напрежението , главоболие и сухота в очите в резултат от използването на компютъра, прекалено много часове в един ден.
Първото упражнение можете да направите, е да издържим молив , на една ръка разстояние от тялото си . Фокусирайте вашето виждане на върха и бавно го приведе към очите ви , като същевременно поддържат визия заключен на върха на молив. Веднага след като го приведе в близост до носа си, вие ще започнете да виждате двойно. Повторете упражнението пет до 10 пъти , в рамките на деня или веднага след като се чувствате CVS симптоми.
А просто упражнение да се направи , за да се упражнява окото е да гледам от компютъра, когато започнете да се чувствате симптоми , се фокусира върху един обект, който е от другата страна на стаята и се взира в него за около 20 секунди. След като времето изтече , заключите вашата визия за един обект, който е близо до вас за същия период от време. Alternate между далечни и близки обекти около 10 пъти , продължавайки , че физическите упражнения през целия ден , както е необходимо .
Когато във всеки момент от деня, в който се чувстват симптомите на CVS , виж отвън , ако имате един прозорец или се фокусира върху обект другия край на стаята , докато очите ви да се чувстват спокойни . Взирайки се в монитора на компютъра напряга мускулите на окото , които се занимават с фокусиране, така и отмести поглед ще се отпуснете тези мускули .
Prevent синдром Computer Vision
За да предотврати симптомите на CVS , уверете се, че можете да оставите поне 20 до 30 инча разстояние между монитора на компютъра си и очите си . Използвайте голям шрифт при четене или писане да се намали напрежението на очите , и не забравяйте да се чести почивки през целия ден , за да се намали главоболие, сухота в очите или щам от търси в компютъра.
<Бразилски>
