Eye- Укрепване Упражнения

Очите ни са съставени от мрежа от малки мускули, които изпитват доста използване , напрежение и стрес в един определен ден. Просто като всеки друг мускул в тялото, очите се нуждаят от физически упражнения , за да ги поддържа в добро работно състояние. Много офталмолози предписват привличащи укрепване упражнения за подобряване на проблеми със зрението и различни заболявания на очите . Въпреки това, упражняването на очите притежава много ползи за хората с нормално зрение , както добре. Предимства на Eye- упражнения за заздравяване

Eye- укрепващи упражнения помагат на очите да се отпуснат , което води до по-добро фокусиране. От очите ти влезе в игра в продължение на много ежедневни дейности , да видим до балансиране , очни упражнения помагат да се подобри координацията , уменията за четене и концентрация. Те също така отстрани преумората на очите , предотвратява умората на очите , сухи очи и смазване , често срещано състояние сред хората, които работят дълги часове пред компютъра .


Eye Упражнения за Vision Проблеми

Д-р Уилям Бейтс , офталмолог в Ню Йорк , поведе в началото на 20 век в свързването на ползите от привличащи укрепване упражнения с подобрения на виждане . Пациентите, които са късогледство или далекогледство са показали значително подобрение на зрението си след извършването на някои видове очни упражнения. Упражняване на окото също подобрява мързеливи очи условия и астигматизъм . Продажба и Наем Видове Eye- упражнения за заздравяване
видео

Двете различни видове очила за укрепване упражнения са предназначени или да приемно релаксация или правилните проблеми със зрението .

релаксация привличащи укрепване упражнения могат да се правят по всяко време на деня в продължение на най -малко 30 минути, за да се реализира най-добрия резултат . Едното око - релаксиращи упражнения включва затваряне на очите си и ги покриват леко с дланите на ръцете си , за да се предотврати всякаква светлина от филтриране инча Дишай дълбоко и се отпуснете , като се съсредоточи върху тъмнината . Това упражнение е най-добре за 10 минути , докато седи на една маса .

Хората със сухи очи могат да се опитат да мига очите си, докато се съсредоточи върху даден обект или място на далечна стена. Опитайте се да отнеме няколко паузи всеки ден, за да направи 100 мигащи упражнения.

За коригиране на проблеми със зрението , очни упражнения укрепват мускулите на очите и приемно гъвкавост око . Една обща упражнение за хора с проблеми със зрението е да държи малък обект близо до лицето си и бавно я махнеш , докато очите им остават фокусирани върху него .

Друга техника око упражнение изисква от вас да държи едно списание с главата надолу и далеч от теб , докато думите са размазани . След това се съсредоточи върху една дума и да се опитаме да идентифицираме буквите в него . Отделят се 30 минути на ден, за да извършите привличащи укрепване упражнения за виждане или проблеми с очите .

За укрепване мускулите на очите , ставам очите си по часовниковата стрелка , започвайки от позиция 12 часа . Повторете няколко пъти , водене на бавно и стабилно темпо по време на вдишване и издишване , естествено . На следващо място, се движат очите си от едната страна към другата , обект на позицията на няколко секунди от всяка страна .