Макулна дегенерация и Хранителни дефицити

Макулна дегенерация е преди всичко свързана с възрастта хронично очно заболяване , което причинява замъглено зрение , или сляпо петно ​​в центъра на зрителното поле . Смята се, че за да бъде предотвратена с правилното начин на живот , особено добра диета . Някои загуба на зрението е вероятно дори и обратимо с правилните хранителни вещества в храната . Препоръчителната сума от изброените плодове и зеленчуци е от 5 до 9 порции на ден . Важни източници на протеини

Яйчен жълтък е един от най-високите източници на лутеин , ключов хранителен в отблъсква макулна дегенерация загуба на зрението. Омега - 3 мастни масла, намерени в рибата , особено сьомга или сардини , също са важни за здравето на очите . Яжте риба, два или три пъти на седмица , или да вземат омега 3 рибено масло добавки като алтернатива. Наем Зеленчуци

зеленчуци с високо съдържание на лутеин и зеаксантин , друг ключов хранителни вещества за здравето на очите , включват тъмно зелени листни зеленчуци и тези, които са червено /оранжево. Броколи , зеле , спанак , грах , маруля , домати , ряпа , брюкселско зеле , зелен фасул , царевица , бамя , целина , тиквички , тиква , оранжеви и червени чушки , моркови, и зеленчукови сокове коктейл са с високо съдържание на тези хранителни вещества. Продажба и Наем на плодове

плодове с високо съдържание на лутеин и зеаксантин включват праскови, грозде , пъпеши , грейпфрут, мандарина сок , портокали и сок от портокал и киви . <Бразилски>

други хранителни вещества

добавки , съдържащи витамин C , витамин E и цинк се смята, че да бъде от полза , въпреки че е важно да се види лекар, за да се избегне токсичност при приемането на прекалено висока сума .


Нискомаслено

като твърде много мазнини в диетата е известен рисков фактор за дегенерация на макулата. Избягване на мазни или пържени храни, е важно за здравето на очите .