Как да използваме Инверсия Упражнения за Circulation Poor Eye

Инверсия терапия е практиката на висящи с главата надолу или позициониране на тялото с по-ниската част над горната част. Чрез поставянето на тялото на обърнат ъгъл на силата на гравитацията, увеличава притока на кръв към горната част на тялото , особено на главата и врата , като същевременно намалява натиска върху гръбначния стълб . Повишаване обращение позволява повече кислород да бъдат доставени в области, които са обикновено над сърцето , създавайки възможни терапевтични ползи. Комбинирането на инверсия с нежна упражнения могат да се размножават този ефект в целевите области, като например долната част на гърба , шията и очите. Нещата ще трябва
ботуши сериозността или инверсия борда на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Инверсия Упражнение

1

Поставете тялото си под наклон с краката си поставят по-високи , отколкото си главата или да спре себе си от вашите гравитационни ботуши. Вие ще се чувстват натиск в главата си като гравитацията увеличава циркулацията до главата ви , очите и кожата.

2

Разточете очите си към челото си , доколкото можете. Задръжте тази позиция в продължение на четири секунди, след това се върнете на очите към нормалното си положение .


3

Погледни към гърдите си , подвижен очите като далеч надолу , колкото е възможно . Задръжте тази позиция в продължение на четири секунди, след това се даде възможност на очите да се върнат към нормалното си положение .

4

Отвърни очите си, както далеч на правото , колкото е възможно , ако сте били търсят в ухото си . Задръжте за четири секунди , а след това даде възможност на очите да се върнат към нормалното си положение .

5

Завъртете очите ви , доколкото оставят колкото е възможно. Задръжте за четири секунди , отколкото да позволи на очите да се върнат към нормалното си положение .

6

Завъртете очите , които се движат бавно в голям кръг. Кръгът на дясно и после на ляво.

7

Опитайте се да се съсредоточи както на очите си на върха на носа си и задръжте за четири секунди . Отпуснете очите и да им позволи да се върнат към нормалното си положение .

8

Връщане в изправено положение или се повтаря последователността , ако се чувствате комфортно да бъде обърнато по-дълго. Начинаещите трябва да си постави за цел от 20 до 30 секунди на инверсия под лек ъгъл и постепенно да работят пътя си до пълна инверсия за по-дълги периоди от време.