Как да си почине уморени очи

Уморените очи често са резултат от напрежението на очите и стрес. Щам Eye се случва, когато четете или да погледнете на екрана на компютъра за продължителен период от време , често в неблагоприятни условия. Дори ако не сте сънливи, може да се чувствате в състояние да се концентрира върху работата си, когато усетите напрежение в очите , да се влияе продуктивността си. Отделете време, за да почиват очите ви и си подарете облекчение от дискомфорта на уморени очи . Нещата ще трябва
студен компрес на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

правете чести почивки . Ако усетите напрежение в очите , докато гледа към телевизор или компютър екран , се фокусира очите си върху нещо различно от екраните. MayoClinic.com предполага да откъсвате поглед от екрана на всеки 20 минути, докато гледаш нещо 20 фута разстояние в продължение на най -малко 20 секунди . Вие може да се изправи или направите друга работа през това време или затворете очи за няколко минути, за да се възстанови влагата в очите . Мига по-често от обикновено също така ще осигури облекчение за уморените очи , защото тя произвежда смазване , което намалява напрежението на очите и дразнене.

2

Масажирайте си клепачи и зоните около очите ви леко веднъж или два пъти на ден. Можете да използвате голи ръце или топла кърпа . Масажирайте горната част на клепачите , по-ниски клепачите и мускулите на веждите си за няколко минути всеки ден . Това ще успокои напрегнатите очни мускули и повишаване на производството на слъзните жлези , намаляване на сухота и дразнене.


3

Приложете студен компрес на очите. Готини температури намаляват подуване на очите и да предоставят освобождаване от напрежението на очите . Поставете студен компрес , охладени или лъжици нарязан краставица върху очите си . Бъдете внимателни, да не се поставят замразени елементи или лед директно върху кожата си , тъй като това може да доведе до увреждане на кожата или изтръпване .