Съвети за добро здраве на очите

Очите ти служат много важна цел, но те са много органи приемат за даденост, докато не възникне проблем. Дръжте очите си здрави с няколко кратки съвети. Вземи редовни прегледи

Виждайки очен лекар е най-добрият начин да разберете дали имате проблем или една задаващата . Ако сте имали проблеми с очите от детството , трябва да се проверява всяка година или две . Ако вашето зрение е нормално , което има най -малко една проверка на очите в твоите 20 е достатъчно . В своите 30-те години , се проверяват два пъти. В своите 40-те и 50 -те години, на всеки 2 до 4 години . След 65-годишна възраст , вие ще искате да видите очен лекар на всеки две години.

Ако имате анамнеза за проблеми с очите или здравословни проблеми, които могат да повлияят на вашето виждане, като например диабет , Вашият лекар ще направи предложения за колко често трябва да бъдат проучени.


ядат здравословна Диета
листни зелени зеленчуци и да спрат дегенерация на макулата.

Витамин A е добро за очите си , но трябва да се яде повече от моркови , за да запазите очите си здрави . Яжте зелени, листни зеленчуци като спанак и зеле съдържат лутеин, които помагат да се предотврати - или дори да обърне - дегенерация на макулата. Омега 3 мастни киселини в рибата и ленено семе може да помогне с отглеждането на очите смазани .