Начини да се помогне на зрителната острота, получи по-добре

добро зрение е важен аспект за здравето . Лошото зрение може да се отрази на качеството на живот , както и при деца това може да повлияе академична тяхното изпълнение и поведение. Неправилното грижи, наследствеността или неправилно хранене може да повлияе на здравето на очите. Очите могат да развият катаракта , глаукома , сухи очи и свързана с възрастта дегенерация на макулата , всички от които могат да компрометират зрение . Въпреки това, има начини да се подобри слабо зрение или за поддържане на добро зрение : Nutrition

Nutrition може да повлияе зрението . Витамин А е от решаващо значение за зрението , според Mayo клиника. Недостигът на витамин А може да доведе до нощна слепота и продължителен дефицит може да доведе до сухота в очите и натрупване на кератин отломки в конюнктивата , всичко, което може да повлияе зрението . Насладете се на храни, богати на витамин А , като например моркови , спанак, сладки картофи , зеле , зеле , чушки , телешки черен дроб , мляко и яйца. Хората трябва да ядат плодове, богати на антиоксиданти като боровинки и боровинки сладко да защитават окото от дегенерация на макулата , водеща причина за слепота при възрастните хора , според Рийдърс Дайджест .


Eye Упражнения

редица очни упражнения са били използвани за подобряване на зрението . Привържениците на очни упражнения докладват подобрение в зрението с последователна употреба. Например , palming често се използва, за да се отпуснете очите. В това упражнение , търкайте дланите си заедно, за да ги топли и след това да ги поставя върху затворените си очи в продължение на няколко минути . Тази техника помага да се отпуснете мускулите на очите и облекчаване на умората на очите . Други очни упражнения включват обучение на очите , за да се фокусира чрез проследяване въображаема фигура осем или релаксиращ очите от масажирате областта около очите за насърчаване на циркулация на очите. Дали тези очни упражнения всъщност подобряват зрението не е убедително .