Начини за подобряване на Perception

Около 75 процента от възрастните американци използват някаква форма на корекция на зрението , според Vision Съвета на Америка, което показва, че повечето американци се борят с визия възприятие . Ако се вписват в тази категория , не се страхувай . Има упражнения и игри, които можете да направите , че постепенно ще се подобри Вашата визия . Бъдете сигурни, за да се отстранят всички контакти или очила преди да се опитате някоя от упражненията. Пъзел игри

Една от основните причини за лошото възприятие е, че може да има лошо зрение дискриминация. Vision дискриминация позволява ясно да забележите разликата между два подобни изображения. Пъзел игри, които ви помоля да обясните как две подобни изображения са различни са добри начини за подобряване на вашата визия дискриминация. Наем Дейности визуална памет

Способността да се припомни, детайли, които ви наблюдаваме и друга важна възприятие умения. Чрез преглеждате изображение за 5 секунди и се опитва да си припомни най-много подробности , както е възможно , вие сте оспорване на вашето възприятие умения. Работа с един приятел или партньор е най-доброто за тази дейност .
Наем скритата картина Дейности

би трябвало да можете да се диференцират подробности в челните редици от тези в фон . Това умение е особено важно, когато са представени с много визуална информация по едно време . Изображения " скритата картина " оспорват очите си да възприемат изображения, които могат да изискват от вас да се концентрирате по-трудно за гледане , като по този начин засили фокуса си .


Eye Rotation Упражнения

Мнозина вярват, че добра визия е 60 процента умствена и 40 процента физически. Релаксираща очи, които не са обтегнати естествено виждат добре . Часовник и контра - тактови ротации са отлични начини за подобряване на силата си око . За да направите това , бавно да изглежда като най-вляво , колкото е възможно без да се движат главата си . Бавно завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка , докато като се уверите, да изглежда толкова далеч на фокусираните направления , колкото е възможно без да се движат главата си . Правете това бавно за около 5 до 10 минути всеки ден по три пъти на ден . Наем Фокус Дейности

Вземете един обект и го задръжте в много тясно сътрудничество с окото ти . Обърнете внимание на колкото се може повече подробности, тъй като е възможно в продължение на около 5 секунди. След това премахнете обекта от пред вас и да се съсредоточи върху един обект, който е далеч от теб за около 5 секунди. Повторете това и да се увеличи времето, което се фокусира върху всеки обект с 1 секунда, докато се фокусирате върху всеки обект за около 10 секунди всяка . Направете тази дейност дневно три пъти на ден .


Консумирайте храни за здравословно Vision

The Omega -3 , докозахексаенова киселина , е доказано, за да се подобри зрението при тези, които консумират тя редовно. Храни като треска , скумрия, сардини , риба тон и някои млечни марки съдържат високи нива на DHA. Виж референции за предложи дневен прием . Също така, бета - каротин и витамини A, C и E също са свързани с подобряване на зрението. Храни, богати на тези хранителни вещества включват моркови и тиква .