Night Vision Обучение

Можете да направите няколко различни неща, за да помогне за подобряване на нощно виждане, макар някои от тях да включва всички действителни обучение на очите. Най-често срещаният начин за подобряване на нощното виждане е да допълни вашата диета с витамини , които може да липсват , и които могат да повлияят на качеството на нощно виждане. Витамин A

Установено е, че витамин А е един от начините да се помогне за подобряване на нощното виждане . Има една стара поговорка, за да яде моркови подобрява нощното зрение. Това всъщност е вярно, тъй като моркови са много високо съдържание на витамин А. Физиологично , дефицит на витамин А води до намаляване на функцията на пръчки и конуси , които са части на окото , които се превръщат входящата светлина в сигнали за мозъка . Допълването му с витамин А може да се възстанови оптималната функция на пръчки и шишарки на витамин A- дефицитен човек .


Zinc

Цинкът е друг витамин , който засяга нощно виждане. Недостигът на цинк намалява способността да се види през нощта, което може да доведе до нощна слепота . Допълване с цинк обръща недостатъка и помага за подобряване на нощното виждане . Има също доказателства , според американския вестник по клинична храненето, че цинк и витамин А има катализиращ ефект върху всеки друг. Като ги заедно могат да помогнат за подобряване на нощното виждане повече , отколкото би било като на техните собствени.