Какво трябва да направя, когато носът ми е запушен и диша през носа?
1. Използвайте спрей за нос с физиологичен разтвор. Спрейовете за нос с физиологичен разтвор могат да помогнат за разхлабване и изчистване на слузта от носа ви, което улеснява дишането. Можете да намерите физиологичен разтвор за назални спрейове без рецепта в повечето аптеки.
2. Напоявайте носа си с нети гърне. Назалното напояване включва промиване на носните проходи с топъл разтвор на солена вода. Това може да помогне за премахване на алергени, дразнители и слуз от носа ви и да подобри дишането ви. Можете да намерите нети саксии и комплекти за изплакване с предварително смесен физиологичен разтвор в повечето аптеки.
3. Използвайте овлажнител. Добавянето на влага във въздуха може да помогне за разхлабването на слузта и да улесни дишането. Можете да използвате овлажнител с топла мъгла или овлажнител с хладна мъгла.
4. Вземете горещ душ или вана. Парата от горещ душ или вана може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на назалната конгестия.
5. Пийте много течности. Пиенето на много течности може да помогне за разреждането на слузта и да улесни изчистването й от носа ви.
6. Избягвайте алергени и дразнители. Ако имате алергии, избягвайте излагането на вашите тригери, доколкото е възможно. Това може да означава да стоите на закрито в дни с високо съдържание на полени или да избягвате определени храни или животни, които предизвикват вашите симптоми.
7. Използвайте деконгестанти без рецепта. Деконгестантите без рецепта могат да помогнат за свиване на подутите кръвоносни съдове в носа ви, което улеснява дишането. Деконгестантите трябва да се използват само за кратък период от време, тъй като те могат да причинят странични ефекти като рикошет задръствания.
8. Използвайте назален кортикостероиден спрей. Назалните кортикостероидни спрейове могат да помогнат за намаляване на възпалението в носа, което улеснява дишането. Назалните кортикостероидни спрейове трябва да се използват редовно в продължение на няколко седмици, за да се видят пълните ползи.
9. Посетете лекар. Ако назалната ви конгестия е тежка или не се подобрява с домашни средства, посетете лекар. Може да имате основно медицинско състояние, което причинява вашите симптоми, като изкривена преграда или носни полипи.
