С какво дишането през носа е по-добро от устата?

Дишането през носа има няколко предимства пред дишането през устата. Ето някои от предимствата:

1. Филтриране :Носната кухина съдържа малки косми и слуз, които помагат за филтрирането на прах, полени и други частици от въздуха, преди да достигнат белите дробове. Това помага за защита на дихателната система от вредни вещества.

2. Овлажняване :Носната кухина помага за овлажняване на въздуха, който дишаме. Това е важно, защото белите дробове функционират най-добре, когато въздухът е влажен. Сухият въздух може да раздразни дихателните пътища и да ги направи по-податливи на инфекции.

3. Затопляне :Носната кухина също помага за затопляне на въздуха, който дишаме, което помага да се поддържа вътрешната температура на тялото.

4. Производство на азотен оксид :Носната кухина произвежда азотен оксид, газ, който има няколко важни функции, включително отпускане на мускулите на дихателните пътища и подобряване на циркулацията.

5. Назален резонанс :Дишането през носа помага да се създаде резонансна камера, която усилва звука на гласа и прави речта по-ясна.

6. По-добро усвояване на кислород :Носната кухина съдържа структури, наречени турбинати, които помагат за забавяне на въздушния поток и увеличават времето, през което въздухът трябва да влезе в контакт с кръвоносните съдове в носа. Това позволява по-доброто усвояване на кислорода в кръвта.

7. Намален риск от инфекции :Дишането през носа помага за намаляване на риска от инфекции, като предотвратява достигането на вредни частици до белите дробове. Носната кухина също съдържа имунни клетки, които помагат за борба с инфекциите.

8. Подобрено качество на съня :Назалното дишане е свързано с подобрено качество на съня. Това е така, защото дишането през носа помага за насърчаване на релаксацията и намалява риска от хъркане и сънна апнея.

В обобщение, дишането през носа предлага множество предимства пред дишането през устата, включително по-добра филтрация, овлажняване, затопляне и усвояване на кислород, както и намален риск от инфекции и подобрено качество на съня. Дишането през носа е естественият и предпочитан метод за дишане и се препоръчва при всяка възможност да се диша през носа.