Cawthorne - Cooksey Вестибуларното Упражнения

замайване, световъртеж и счетоводни проблеми - тези разстройства често са свързани с условия, влияещи на вътрешното ухо , известен като вестибуларни нарушения. Упражнения като Cawthorne - Cooksey са били използвани като евтин и ефективен метод за подобряване на симптоми, свързани с нежелани вестибуларни нарушения . Тези упражнения трябва да се извършва бавно и са използвани за определяне на начина за преодоляване на появата на замаяност . Упражнения Когато Седейки

Докато физиотерапевт може да насочи тези упражнения по време на началния период на обучение , те следва да бъдат изпълнявани при бавно, контролирано движение. Както може да стане по-удобно с тях, може да се увеличи скоростта .

Седнала упражнения трябва да бъдат провеждани в един стол с ръка rests.1 . Упражнения на очите : При максимална скорост, извършват 20 пъти fast.Move очите нагоре -надолу ( 20 пъти); едната страна към другата ( 20 пъти); след това се повтаря всеки като се съсредоточава върху показалеца си в протегнатата length.2 . Head упражнения : Преместване на главата нагоре и надолу ( 20 пъти); едната страна към другата ( 20 пъти) 0.3 . Рамене : рамене нагоре и надолу ( 20 пъти); завъртете ( 20 пъти) 0.4 . Поставете няколко обекти на земята и се наведе и да ги вземе 20 times.5 . Circle главата , докато завъртане на раменете (като се започне бавно , а след това увеличаване на скоростта ) 0.6 . Преместете багажника на тялото в кръг, първо с отворени очи , а след това със затворени очи ( 20 пъти).


Постоянния Упражнения

Докато стоеше , повторете стъпки 1 , 2 и 3 от седнало exercises.1 . Изправи се и да седне обратно , първо с отворени очи ( 10 пъти) , след това със затворени очи ( 10 пъти) 0.2 . Хвърли топката от ръка на ръка , държи топката над нивото на очите ( 10 пъти) 0.3 . Squat , след което хвърли топката от ръка на ръка зад коленете ( 10 пъти) 0.4 . Седнете и се изправи , и докато стои , да направи една революция в между всеки ( 10 пъти) 0.5 . Повторете номер 6 от по-рано на тренировка.