Вестибуларния Rehab Упражнения
Вестибуларното нарушения се отнасят до проблеми във вътрешното ухо , които причиняват световъртеж , което на свой ред може да предизвика гадене и проблеми с изправяне . Макар че тези нарушения са трудни за лечение , е възможно отново да се обучават мозъка да реагира по-добре чувствата на виене на свят чрез рехабилитационни упражнения. Cawthorne - Cooksey Упражнения
Една от първите стъпки , че тези, които се занимават с вестибуларни нарушения трябва да предприеме е да се извърши Cawthorne - Cooksey упражнения. Тези относително прости упражнения са както ефективни и могат да бъдат извършени без разходи . Докато физиотерапевт може да взаимодейства с един човек да научи упражненията и оценяват уменията в извършването им , те трябва да се извършва ежедневно в продължение на най-добри резултати . Тези упражнения включват : • Когато сте седнали или легнали , се движат очите от едната страна към другата . Правете това, първо бавно , после бързо 20 пъти . Повтарям, този път се движат очите нагоре и надолу. След това се съсредоточи върху един пръст с удължено рамо , след това преместете пръст в предната част на вашия face.Next , изпълнява движенията на главата , първото движение на главата напред и после назад 20 пъти . Отново , започва бавно , след това бързо . Повторение, завъртане на главата от едната страна към другата . • Когато сте седнали , изпълняват същите очни движения и главата , както са изброени по-горе. След това извършете 20 раменни свива рамене и circles.Drop нещо (като химикалка или с кредитна карта) на земята , след това се наведе да я вдигне . • Докато стоеше , повторете очите, главата и раменете движения , изброени по-рано. След това се редуват между постоянна и седнало положение , първо с отворени очи след това със затворени очи , пет пъти each.Using малка топка , хвърли топката от ръка на ръка над нивото на очите . След това, докато държи топката под коленете си , подаде топката от ръка на ръка . Наем Физически дейности
Просто като упражненията на Cawthorne - Cooksey изискват тялото на промяна положение, за да се постигне баланс , има и развлекателни дейности, които могат да постигнат същата цел . Те включват голф, боулинг , тенис, пинг - понг , Ракети или танци. Участието във всички тези може да помогне за преквалификацията на мозъка, за да се подобри баланса .
