Как да Направете Epley у дома

Непредвидими и интензивни световъртеж магии са тревожни , невероятно неудобно , а понякога и опасни , особено тези, които се случват по време на шофиране . Доброкачествени пароксизмална позиционен световъртеж ( BPPV ) причинява най епизодична световъртеж. Това се случва, когато вътрешното ухо частици с размерите на песъчинка на калциев карбонат , наречени canaliths или otoconia , разхлабят и да се движат около в ушния канал . Canalith упражнения за препозициониране , като маневрата Epley възстановяване на хлабав otoconia в правилното им място и са свободни и високо ефективен метод за облекчаване на BPPV . Първият път, когато направите маневрата Epley , се уверете, че тя е в лекарския кабинет , повторете по-късно , ако е необходимо у дома . Не е необходимо да се ограничи вашата поза след извършване на маневрата Epley освен ако световъртежът се увеличава. Нещата ще трябва
Bed
Pillow

Покажи повече инструкции

1

Идентифицирайте засегнатото ухо от консултация с лекар, за да сте сигурни започне маневрата Epley относно правилната страна.

2

Седнете изправени в центъра на леглото с крака, разширени . Поставете възглавницата хоризонтално директно зад гърба си . Завъртете главата си на 45 градуса към симптоматично ухото. Това може да предизвика някаква моментна световъртеж.


3

Дръжте главата си се обърна на една страна , и да легна . Гърбът и раменете ще почиват върху възглавницата , а главата ви ще се наклони назад към почивка на леглото. Останете по този начин в продължение на 30 до 60 секунди , дишайки по естествен път. Повече преходно световъртеж може да възникне, когато лягаш .

4

Завъртете главата си на другата страна , докато лежи на възглавницата . Стой на място за 30 секунди , дишайки комфортно . Завъртането на главата, може да провокира още една замаян заклинание.

5

Roll върху вашата страна , така че вашето тяло и главата се намират в една и съща посока , и подготвят себе си с горната си ръка , хвърли леко напред , така че може да се обърне лицето си към пода. Останете в това положение за 30 секунди до 60 секунди , диша лесно. Може да се появи световъртеж Друга заклинание.

6

люлка си краката и ходилата над ръба на леглото и да седне изправен. Поддържане на главата си прав, баста брадичката си в 45 градуса. Остане в сила в продължение на 60 секунди дишаше спокойно .