Най-добрият начин да спрете Alcohol Addiction

Алкохолизмът е заболяване, което застрашава качеството и продължителността на живота не само на алкохолика , но и неговото или нейното семейство и приятели. За да се спре алкохолна зависимост , алкохоликът трябва да насърчи истинско желание да се промени. Няколко програми могат да помогнат на наркомана по пътя към възстановяване; 12 - стъпкови програми са помогнали на милиони на алкохолици се възстановят и да останат трезви . 12 -Step Recovery

Въведете група на 12 - стъпка за възстановяване като Анонимни алкохолици --- най-известната 12 - стъпка групата възстановяване. Много други групи следват един и същ формат на седмични или дневни срещи за алкохолика , който иска да се трезвен. Вземи спонсор в рамките на групата, за да ви преведе през процеса на възстановяване. Прочети литературата бавно , и се прилагат принципите на възстановяване под ръководството на вашия спонсор . Уверете се, че имате телефонен номер на спонсора , както и номерата на други хора, които са се постигна трезвеността за по-дълъг период от време. Обади им се , когато се чувствате изкушени да пие.


Practice духовност

В допълнение към срещите на вашия 12 - стъпка група , се присъедини към група, която практикува религия или духовност според вашата система от вярвания ( програми за възстановяване 12 - стъпка отнасят към това като " висша сила " ) . Отделете време задълбочаване знанията си и вникване в духовния си живот, за да получат сили да прекъсне зависимостта си и да започнем да разбираме себе си по-добре , колкото емоционално излекува раните ти . Практикуването на молитва , четене на книги и духовно базирани писания , и да прекарва време с хора, които не употребяват наркотици или алкохол, за да направят живота по-лесно управляеми може да ви помогне да получите на личната сила, от която трябва да остане трезвен само .



Заместник

Заместник негативни зависимости с положителни такива . Разработване на план за редовно excersize . Започнете да се развие хобита и интереси в дейности , които не включват пиене или са в области, където други са употребяващи наркотици или алкохол. Присъединете се към фитнес зала. Направи услуга общност да помогне на бездомните. Оферта за да помогне на другите да направят нещо, което знам как да направя --- готвене, свирене на музикален инструмент , четене на малки деца или говорене на език , например. Привличане на себе си в производствената дейност ще ви помогне да преодолеете зависимостта си .