Как да Детоксикацията От Caffeine

Кофеинът е обща пристрастяващо вещество в средната диета. С течение на времето , тялото става зависим от кофеин. Главоболие, раздразнителност , сънливост и дори лека депресия могат да съпътстват оттегляне кофеин. A режим на детоксикация може да очисти тялото на кофеин по-бързо , съкращаване на симптоми на абстиненция и завършва негативни странични ефекти. Нещата ще трябва
Water
Alkaline Диета Пълнозърнестите зърнени храни
витамин добавка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Намалете употребата на кофеин постепенно през време на седмица . Изрежете допълнителни източници на кофеин , като например шоколад , по време на този период. Намаляване на кафе , чай, енергийни напитки , сода и до точката, където можете само да ги консумират веднъж на ден.

2

Спрете приема на кофеин като цяло , след намалението. Избягва всички вещества, съдържащи кофеин . Бъдете внимателни при избора на билкови чайове , за да се избегне кофеин. Някои билкови продукти съдържат кофеин.


3

Пийте много вода. Консумирайте най-малко осем пълни чаши пречистена или изворна вода дневно. Правилната хидратация е важно да се зачервяване на тялото си от токсини и кофеин натрупване .

4

Яжте алкална диета , по време на детоксикация от кофеин. Намаляване на кисели храни , рафинирано брашно, и захари . Избягвайте тестени изделия , ядки, или семена . Увеличете консумацията на зеленчуци , плодове, зеленчуци, пълнозърнести зеле и продукти от соеви зърна , като тофу .

5

яде 3-6 порции пълнозърнести храни всеки ден по време на детоксикация от caffeine.Consuming пълнозърнести продукти с високо съдържание на баластни вещества е от съществено значение за процеса на детоксикация. Те естествено насърчаване на тялото да изчисти токсините .

6

Вземете 500 мг витамин С два пъти дневно. Вземете цинк и В - комплекс добавки веднъж дневно . Поемете си мултивитамини , в допълнение към схемата на Витамин C .