Как да се справим с хроничен запек

Запекът може да бъде причинено от стрес , липса на течности , прекомерна употреба на антиациди и промени в диетата. Ако това се случва, хронично , това може сериозно да повлияе на цялостното ви здраве . Нещата ще трябва
дневник е. лактобацилус ацидофилус
много течности
балансирана диета MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Уверете се, че сте получава достатъчно вода. Кафе, газираните напитки и чайове не вземат мястото на вода. Gatorade е добра, но тя все още не предвижда същите ползи като вода.

2

Ограничете използването на антиациди . Някои съдържат алуминиеви соли и може да повиши честотата на случаите на запек .


3

Посъветвайте се с Вашия лекар за лактобацилус ацидофилус . L. acidoophilus е добри бактерии , които те държи редовно . Той може да се използва от всички възрасти и може да се приема ежедневно . Аз открих, че капсулите са най-добрият начин да го вземе.

4

Опитайте сок ​​бързо . Пийте сокове за 2 до 3 дни. Това ще работи за промиване на утайките и остатъка , който получава , подадена в дебелото черво.

5

Има също и продукти на пазара, които се очисти дебелото черво. Те се използват за изчистване на токсините и премахване на нежелани бактерии. Намерете този, който се обръща към вас и следвайте указанията внимателно.

6

Добави много пресни плодове и зеленчуци за вашата диета . Купете си сокоизстисквачка . Бъдете креативни !