Как да коригира Hammer Пръстите

A чук пръст е петите - обикновено на втори , трети или четвърти - че има един завой в центъра на ставата , което му придава clawlike вид. The често болезнено завоя обикновено се причинява от обувки, които не се вписват правилно , или че имат твърде висока петата. Обикновено , чук пръстите на краката могат да бъдат поправени , като се носи обувки вложки и промяна на обувките си , и по- тежки случаи , чрез операция . Нещата ще трябва
Нови обувки
Orthotics ( обувки вложки )
Towel
Marbles

Покажи повече инструкции

1

Отидете на лекар . Вашият лекар може да обясни защо обувките са ви давам чук петите и колко тежко е състоянието ви .

2

закупуване на нови обувки. Най-добрите обувки за предотвратяване на чук пръст са удобни обувки с просторен предната и поддържащо арх. Носете такива обувки из къщата и докато правиш ежедневните дейности.


3

Вземи пригоден за ортези ( вложки за обувки ) . A Попитайте специалист или общопрактикуващ лекар може да нареди ортези , специално оборудвани за краката си , за да се осигури по-добра поддръжка и правилна чук петите. Можете също да закупите генерични ортези в местния аптека, но те не могат да се обръщат чук петите , както и потребителски ортезите .

4

Избягвайте да носите токчета. Високите токчета причиняват излишно напрежение върху вашите стави на пръстите на краката , създаването на твърда и се наведе чук петите. Вашият лекар ще Ви предлагам да носят високи токчета възможно най-малко , за да се предотврати по- тежък проблем чук петите.

5

упражнения Практика пръсти . Вашият лекар може да ви даде списък с пръсти упражнения, които включва разтягане на пръстите на краката с ръцете си и с помощта на пръстите на краката си , за да вземете и да вдигне неща. Издърпайте краката си леко в противоположна посока от тази, в която те са огъване . Ако пръстите на краката се огъват надолу , като ги натиснете леко с пръстите си и задръжте за 10 секунди. Повторете 10 пъти . Поставете плоска кърпа на пода и практикуват смачка кърпата с пръстите на краката си . Поставете две топчета на пода и ги вземете с единия крак в същото време 10 пъти . Тези упражнения ще укрепят пръстите на краката и ги правят по-малко твърда .

6

Вземи операция. Hammer пръсти операции варират от прости разрез , който освобождава сухожилие в средния съвместно , или в голяма операция, включваща отстраняване на костите от пръстите . Щифтове могат да бъдат включени в петата , в зависимост от тежестта на чук пръст . Говорете с Вашия лекар за повече информация за конкретната операция може да се наложи .